女人补肾时，吃以下几种食物比较好，具体分析如下：
海参、虾具有补肾滋阴、调节代谢、降低血脂、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤等作用。
另外，有补肾的功效的食物，还有枸杞子、黑芝麻、鸡蛋、骨髓、桑葚、樱桃等。
女性25岁后，肾气逐渐衰退，可能会出现头发无光泽、脱发、皮肤粗糙等症状。首先，患者要养成良好的饮食习惯，其次要注意休息，保证睡眠，避免熬夜。