女人吃什么最补肾这种说法不科学，适量吃韭菜、黑芝麻等食物，按医嘱吃左归丸、补肾养血丸等药物，只能起到比较好的补肾效果。
一、食物
1.韭菜：韭菜味辛、性温，具有补肾、温中、散瘀、解毒等功效，如果女人肾不好，可以适量吃韭菜，补肾效果比较好。
2.黑芝麻：黑芝麻药食同源，适量吃能够起到补益精血、润燥滑肠等作用，因此如果女人肾脏功能不好，可以吃黑芝麻。
二、药物
1.左归丸：这种中成药主要由熟地黄、菟丝子、山药、山茱萸、枸杞子等组成，存在肾阴虚的女人可以按医嘱吃左归丸，能够起到滋肾补阴的作用。
2.补肾养血丸：这种药物由何首乌、当归、黑豆、茯苓、菟丝子等组成，具有补肝肾、益精血等功效，如果女人肾功能不好，可以按医嘱吃补肾养血丸。