大部分的腰间盘突出症都可以通过非手术治疗方式得到良好的治疗效果。可以在医生的指导下选择保守的治疗方式，配合一些自我治疗手段。该病症自我疗法的关建之处在于卧床休息，尽量避免久坐或者久站，如果必须要久坐的话要保持正确的坐姿，选择后背有生理凸起的椅子。平时还应注意腰部的保暖，可以对腰背肌功能进行适当的锻炼。