怀孕导致严重失眠可通过以下方法缓解：
1.妊娠期严重失眠后，应尽量避免服药，以免药物通过子宫影响胎儿发育。
2.孕妇适当采用左侧卧位，使用适当高度的枕头，柔软透气。睡觉前，你可以喝热牛奶或蜂蜜水。适度使用浸泡20分钟的温暖的脚，也可以听悠闲的音乐，放松心情。
3.孕妇也要注意饮食营养均衡，不吃刺激性食物，多吃水果，饭后适量散步，能增加身体活动量，促进全身血液循环，改善睡眠。'