怀孕了失眠严重怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 34岁)我现在怀孕五个月的,最近严重失眠,睡不着觉,怀孕了失眠严重?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
孕期严重失眠首先可以改善生活习惯。具体方法包括以下几种:
1.孕妇要保持良好的心情,消除紧张、焦虑等不良情绪,心情平和时睡眠更好;
2.孕妇晚上睡觉前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神,提高睡眠质量;
3.孕妇睡前可以用温水泡脚,可以促进血液循环,消除疲劳,听一些舒缓的音乐,可以改善失眠症状。如果采取上述措施后睡眠质量仍然较差,建议及时到医院就诊,在医生指导下采取治疗措施,以免影响胎儿的生长发育。
2022-06-23