晚上总是失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 26岁)我晚上总是失眠,睡不着,我觉得很烦,请问晚上总是失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上总是失眠要找到失眠的原因,然后用科学的方法去治疗。
晚上经常失眠,首先要看失眠的原因和严重程度。有些患者的失眠可能是遗传的,患者也可能是长辈家族长期失眠。如果不影响生活和工作效率,可以服药。如果抑郁、焦虑是患者长期精神紧张导致的,一般如果失眠持续时间较短,建议患者调整日常作息,起到一定作用。最好可以适当的进行运动,来提高自己的免疫力以及抵抗力,可以更好的促进睡眠。
2022-06-22