晚上容易醒失眠怎么办
2022-11-01
问题描述：我每到晚上的时候总是睡不着，经常会失眠，晚上容易醒失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要长期的熬夜。其次食物方面，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，白天多吃一些核桃，用水煎喝一些莲子心等，都可以促进睡眠，提升睡眠的质量。
2022-11-01