13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎样快速瘦小腿肌肉

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

快速瘦小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方法进行改善，能够找到比较好的效果。小腿肌肉肥大主要是由于经常有剧烈的运动所引起的，可能会导致腿部变得比较粗，从而影响到美观。因此可以在局部注射瘦腿针，能够促进肌肉体积收缩，从而达到比较好的效果，但是瘦腿针维持的时间会比较短，因此需要多次注射，才能够达到比较好的效果。平时还要注意多休息，不要有剧烈的运动，以免导致症状加重。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

肌肉腿怎样瘦小腿

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

肌肉腿通过注射瘦腿针的方式来进行改善，并且也可以选择手术的方法治疗。肌肉腿可能是由于长时间的久站或者是经常从事剧烈的运动所引起的，会导致腿上的肌肉变得比较硬。可以在局部注射瘦腿针，能够促进肌肉体积收缩，从而达到一定的效果。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择手术的方法进行治疗，能够切除部分的肌肉，达到瘦腿的效果。平时要注意多休息，不要有剧烈的运动，而且在饮食上也要多加注意。

肌肉腿怎样瘦小腿

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

肌肉腿瘦小腿通常可以采用注射瘦腿针的方法进行治疗，但是要到正规的医院进行操作。肌肉腿多数是由于经常盲目锻炼身体引起的，一般可以通过注射瘦腿针针的方法进行治疗，通常能够阻断神经与肌肉之间的传导，从而使局部肌肉出现萎缩的现象能够达到瘦小腿的作用，但是要到正规的医院进行操作，正规的医院医生比较专业，有助于减少对局部造成不良的损伤。在日常生活中要避免盲目锻炼身体，而且要做好腿部的护理工作。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎样能瘦小腿的肌肉

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

通常可以采用注射肉毒素的方法能瘦小腿的肌肉，在注射肉毒素的时候，一定要选择正规的美容中心。注射肉毒素可以阻断局部肌肉与神经的联系，可以起到局部肌肉麻痹的作用，而且还可以维持局部的肌肉，从而达到瘦小腿肌肉的效果。在注射肉毒素以后，由于局部会有轻微的损伤，所以应做好局部的护理措施，尽量不要用手按压局部，一般可以避免局部凹凸不平的现象。在短时间内尽量避免做一些激烈的活动，一般可以减少对局部的伤害。

怎样能瘦小腿上的肌肉

任冲

副主任医师 中日友好医院

瘦小腿上的肌肉可以通过抽脂手术的方法治疗，最好不要过度劳累。小腿上的肌肉比较多，有可能是劳累性肥胖的原因，比如经常做一些剧烈运动或者是提拉重物，也可能是先天性自身体质的原因，通过抽脂手术的方法能够将脂肪排出体外，达到瘦腿的效果。手术也可能会存在一定的风险，需要去医院健康体检，保证身体的健康。抽脂手术后要禁止在7天之内站出来防止伤口出现感染，饮食上可以吃一些蔬菜和水果，保持营养均衡。

怎样瘦小腿肌肉比较快

路会

副主任医师 中日友好医院

瘦小腿肌肉可以选择运动锻炼的方法，也可以选择抽脂手术。小腿上的肌肉比较多，一般是经常暴饮暴食引起的，还有可能是缺乏运动锻炼，需要每天坚持有氧运动，比如跑步或者是跳绳，能够消耗热量和燃烧脂肪达到瘦腿的目的，如果肥胖的比较严重，就需要通过抽脂手术才可以达到良好的效果，能够将腿部多余的脂肪排出，使腿部看起来比较的纤细和苗条。平常要养成规律的作息习惯，避免经常劳累过度，还要控制好饮食防止出现肥胖。

如何瘦小腿上的肌肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦小腿上的肌肉可以通过瘦腿针，改善腿部的外形。肌肉型小腿可能会影响到腿部的美观，导致腿型出现改变，瘦腿针的主要成分是肉毒素，可以作用于肌肉，让肌肉萎缩失去营养，阻断神经达到瘦腿的效果。可以有效的解决肌肉型小腿，根据个人情况来选择合适的注射量，选择正规的医院来进行操作，增加安全性，降低风险。在生活中要注意腿部的卫生，避免长时间久坐，可以适当的参加体育锻炼。

怎样能瘦小腿上的肌肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

一般可以通过注射瘦腿针的方法瘦小腿上的肌肉，还可以采取手术切除的方法改善。如果小腿上的肌肉比较多，一般是由于腿部的肌肉发达所引起的，还有可能是运动锻炼的方式不当所引起的，一般可以注射瘦腿针通常能够达到理想的瘦腿效果，而且对于腿部肥胖也能够起到改善的作用，还可以采取手术切除的方法改善，但是也需要选择比较正规的大型医院。平时要以清淡饮食为主，尽量避免吃一些具有刺激性的食物，否则有可能会影响到局部的恢复。

怎样瘦小腿上的肌肉呢

张磊

医师 天津市宝坻区人民医院

指导意见：您好，瘦腿就是以多活动为主，多慢跑，可以做瑜伽或者舞蹈都可以瘦腿的。