怎样可以真正的瘦小腿
2021-08-24
问题描述：（女 , 26岁）长时间骑自行车让我的小腿部位比较粗，想要找一种方法可以瘦小腿，怎样可以真正瘦小腿？
医生回答(1)
大家还在搜
小腿粗抽脂 吸脂瘦腿
如何快速瘦腿? 怎么才能瘦腿瘦最快
大腿怎样最快变瘦 怎么瘦小腿?
相关推荐
小腿肌肉硬了还能瘦吗？
李宏 副主任医师

北京大学第一医院

三甲

<em>小腿</em>肌肉硬了还能<em>瘦</em>吗？医生告诉你答案！🤔大家是不是感觉<em>小腿</em>肌肉过硬？难以<em>瘦</em>下去！那么<em>小腿</em>肌肉硬了还能<em>瘦</em>吗？💡答案是：一般能！<em>小腿</em>肌肉硬可能是以下几个原因引起的：⬇️⏩剧烈运动⏩血液循环不畅⏩肌肉拉伤<em>小腿</em>肌肉硬的表现一般有这些👇⭐肌肉硬度增加：<em>小腿</em>部位的肌肉硬度明显增加，可触摸到坚硬的组织结构。⭐触痛：
美丽新方法：怎么瘦小腿
美丽新方法：怎么<em>瘦</em><em>小腿</em>🚶‍♀️🏃‍♂️<em>小腿</em>肥胖的原因很多，有多种类型，脂肪型<em>小腿</em>是比较常见的一种类型，手感松松软软，容易捏出形状。肌肉型<em>小腿</em>则是因为肌肉过于发达，手感紧致。还有一种常见类型是水肿型<em>小腿</em>，掐一下腿部会留下指甲印，久久不消退。针对<em>小腿</em>肥胖，需要采取不同的方法。常见的<em>瘦</em><em>小腿</em>方法如下：

徐洋 副主任医师 厦门大学附属第一医院

三甲

怎样才能瘦小腿？
一般来说，小腿粗大的原因是小腿的肌肉比较发达。因此，想瘦小腿的人可以注射瘦腿针。瘦腿针能使过度收缩的小腿肌肉松弛，从而达到消除肌肉、瘦小腿的效果。但要注意的是，瘦腿针的效果并非永久性的，一般只能维持半年左右。

高峰 副主任医师 山东省立医院

三甲

怎样可以瘦小腿
您好，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

王莹 主治医师 锦州市中心医院

三甲

按摩小腿能瘦小腿吗？真相揭秘！
🔍不久前，一位年轻的女士来到诊室，她苦恼地告诉我，她的小腿看起来比较粗壮，想通过按摩的方式来瘦腿。我仔细检查了她的腿部情况，发现她的小腿肌肉确实比较发达，但并没有明显的病理改变。 我告诉她，按摩小腿，确实有助于瘦小腿，但效果可能因人而异。按摩能够促进小腿的血液循环，帮助肌肉放松，

孙连庆 主任医师 西安交通大学第一附属医院

三甲

怎样才能瘦小腿啊？
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

李强 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

关于瘦小腿的五大传言有哪些
我们都知道，小腿是我们身上特别不容易减地部位，可是偏偏又常常要露在外面，那么有没有办法才能甩掉小腿上肉肉？下面一起来看下。相信才能帮助到你。各种的各样静脉曲张袜、紧身裤、裹保鲜膜、涂按摩霜等等。市面上瘦腿的祕方传言一大堆，到底哪些才是真正靠谱有效呢?假如用错了，不光不能美腿，而且大有可能会“伤”腿!传言1：静脉曲张袜能瘦腿?市面上，不少静脉曲张袜标榜具有瘦腿的功能。但其实用来诊治静脉曲张的袜子分为保健型与诊治型两种。保健型的压力较小，符合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的结果。而医疗型的静脉曲张袜压力较大，假如普通人穿此种袜子，则会给腿部造成很大压力，让血液循环不畅，有可能引起微血管破裂!传言2：按摩霜、瘦腿霜等真的能有效美腿?不完全正确，护肤品对移除水肿确实有一定作用，但是不少人把它想得太过简单，只是把具有移除水肿、润肤功能的护肤品随意涂一涂，这样其实没有任何美腿作用!涂按摩乳时必要配合正确按摩手法，才可到达美腿结果。先在皮肤上涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进有皮肤吸收，再用按压的从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩，这样护肤品中的成份便能促进排毒，疏通腿部循环，阻止静脉曲张、微血管破裂的造成。传言3：穿紧身裤能到达瘦腿结果?这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能紧致腿部，抑制脂肪的造成。每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。传言4：坚持穿按摩拖鞋便会有美腿结果?按摩拖鞋确实可经过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的结果。但是也正是出于这样的设计，会让双腿时刻处于用力的状况，没有功夫来缓解一整天的疲劳。久而久之，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松懈，腿部神经的敏感度会降低，磨损关节。所以，按摩拖鞋最好不要长功夫穿着，饭后穿着二十分钟为最符合。传言5：用保鲜膜包裹腿部就能拥有美腿?保鲜膜会让双腿处于高温中，带走了的水份，你的腿看似比以前苗条，但际上流失的都是对健康有好处的物质。而且，部分包裹保鲜膜会造成腿部曲线不匀称，反而给外形减分，所以此种瘦腿法并不可取。

宋维铭 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

怎么才能瘦小腿？
如果想要瘦小腿，平时要多进行腿部的运动锻炼，例如跳绳、瑜伽、慢跑、蛙泳等，加快腿部脂肪的燃烧。也能进行攀岩、爬楼梯、竞走、骑动感单车等运动，达到瘦腿的效果。但是因为运动锻炼的过程中肌肉会不断的形成，所以为了预防形成肌肉腿，运动之后需要及时用手对腿部进行按摩，从而加快局部的血液循环。也需要进行热敷处理，否则形成肌肉腿之后腿部可能会变粗。

魏吉林 主任医师 宿迁市第一人民医院

三甲

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：tousu@xywy.com

在线问专家
咨询权威医生