13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎么才能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿的方法是注射瘦腿针，也可以通过做抽脂手术的方法改善。小腿肥胖多数是因为肌肉过于发达所引起的，还有可能是因为局部的脂肪堆积过多所引起的，可以选择注射瘦腿针的方法，通常能够达到理想的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常能够将局部多余的脂肪抽出来，并且对于相对肥胖改善的效果也是比较好的，但是也需要做好局部的护理工作。要注意饮食清淡，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，否则很有可能会影响到伤口的愈合。

怎样才能瘦小腿上的赘肉

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿上的赘肉可以在晚上睡觉之前做空蹬自行车的动作，必要时也可以选择打溶脂针的方式。如果小腿部位的赘肉比较多，可能会使人看起来比较的粗壮，可以在晚上睡觉之前做空蹬自行车的动作塑形，并配合控制饮食进行减重。如果想更快速的瘦小腿赘肉，可以采取打溶脂针的方式，使局部的脂肪快速的被溶解，能够快速的去除腿部的脂肪，重塑曲线美。打溶脂针效果比较好，但是风险性相对较高，还需要慎重的进行考虑。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎么才能瘦小腿

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方法来进行改善，也可以通过抽脂手术的方法来治疗。需要根据具体情况来选择合适的治疗措施，如果是小腿肌肉发达所造成的，就需要通过注射瘦腿针的方法改善，能够使肌肉尽快的萎缩，达到瘦腿的效果。对于局部脂肪过度堆积所引起的，就需要通过抽脂手术的方法使局部的脂肪尽快的排出，达到瘦腿的目的。在刚做完治疗之后不可以做剧烈的运动，以免影响治疗效果，还可能会对伤口造成影响。

怎么才能瘦小腿

鲍世威

副主任医师 北京医院

瘦小腿的方法是可以注射瘦腿针，也能进行水动力吸脂或者是抽脂等方式。小腿比较粗注射了瘦腿针之后就可以慢慢得到好转，但是也要控制好饮食，不能再吃一些含热量太高的食物。如果小腿粗的特别严重，就可能需要将导管插进去，把里面多余的脂肪输送到体外，这也是一种快速有效的瘦腿方式。平时生活中要每天坚持到户外参加运动，而且每天的运动量不可以低于40分钟，才可以充分燃烧脂肪。

怎么样才能快速瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院

通常可以注射瘦腿针才能快速瘦小腿，不会对身体健康造成影响。瘦腿针里面含有大量的肉毒素成分，可以直接注射在小腿部位，能够阻断神经与肌肉的供养，并且还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到快速瘦腿的目的。注射瘦腿针后皮肤会留下针眼大小的创伤，短时间内不要洗澡。

怎样才能快速瘦小腿呢

焦文君

医师 北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区卫生服务站

问题分析：减小腿，而你可以通过跑步局部按摩。方法是不可行的。指导建议：饮食一定要规律，你正在发育期间，如果节食减肥会导致内分泌紊乱，严重的会引起不孕不育症的。

学生怎样运动才能瘦小腿

赵跃成

梨园屯卫生院

指导意见：你好，一般考虑可以正常进行运动锻炼的，必要的情况可以进行局部吸脂调理，可以针灸调理，注意好饮食

怎样才能瘦小腿 让腿变直

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：我们首先要控制饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉是控制蛋白质摄入在此基础之上，可以做一些下肢运动，比如慢跑散步，快走，可以起到减少肌肉厚度的效果和减少皮下脂肪的效果，配合口服一些碳酸钙片

怎样才能瘦小腿？怎么才能快速瘦小腿啊？

王自谦

主治医师

病情分析：小腿吸脂，吸后不反弹:能有效地减少脂肪细胞的绝对数量重组脂肪细胞限制脂肪细胞增小抑制反弹…意见建议：腿部吸脂后注意事项：术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3～6个月。手术后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况。