吃富含维生素C的食物身体可以美白，只是需要长期坚持才能看到效果。每天进食维生素C可以促使黑色素的中段，加快自身的新陈代谢，有效排出自身的黑色素，从而达到美白身体的效果，并且还具有促进铁的吸收功效，有效使气色看起来更加好看，但是需要每天坚持进食才能达到想要的效果。如果想要快速使身体变白，最好到正规医院进行光子嫩肤手术治疗。日常生活中也要选择适合自己的护肤品，比如补水型或者保湿型，及时为肌肤补充水分。