身体可以美白要适当的吃一些富含维生素C丰富的食物，可以适当的吃一些水果或者蔬菜。维生素C丰富的食物在摄入以后能够抑制黑色素的形成，并且可以加快胶原蛋白的形成，比如可以适当的吃一些香蕉或者苹果，也可以适当的吃一些葡萄、哈密瓜或者白菜等食物。但是具体的美白效果也需要因人而异，有必要的情况下，需要通过医美的方式美白。比如通过光电美白的方式或者激光美白的方式，也可以对局部进行美白针的注射，达到美白的效果。