美白皮肤可以选择吃维生素C含量丰富的食物，可以抑制黑色素的沉着。如果皮肤出现了色素沉着，可以选择食疗调理，多吃维生素C含量丰富的食物，比如说橙子或者是猕猴桃，抑制色素的沉着。肤色暗沉病情很严重的时候，只是通过食疗调理，效果不是特别理想，可以通过激光的方式治疗，具有选择性光热原理，不会损伤周围的皮肤。外出的时候应该严格防晒，打上遮阳伞，涂抹防晒霜，多喝一些热水。