举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

水动力吸脂减肥瘦手臂怎么样？

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

水动力吸脂减肥瘦手臂效果一般是好的，但是要选择正规的医疗美容机构治疗。水动力吸脂减肥时，会对于用精确的螺旋水刀将皮下的脂肪细胞破坏，然后再通过负压吸引的原理，将被破坏的脂肪细胞抽出体外，从而达到好的瘦手臂效果。在做治疗时要选择正规的医疗美容机构，以免因为操作不当对皮肤造成受损。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

注射器吸脂瘦手臂的好处

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

注射器吸脂瘦手臂的好处，一般可以快速的达到瘦手臂的效果。在做吸脂手术后，局部的肌肉会快速的萎缩，从而达到瘦手臂的效果，但是在做完吸脂手术后，可以在短时间内达到瘦手臂的效果，通常是比较安全的，对身体也没有损伤。在注射器吸脂瘦手臂的时候，建议到正规的医院进行手术。

共振吸脂减肥瘦手臂有效果吗？

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

共振吸脂减肥瘦手臂一般有效果，而且也不会对皮肤产生较大的损伤。共振吸脂减肥瘦手臂主要是利用高压气泵的原理，而且每分钟可以产生高频次的震动，进入到手臂的位置，可以迅速的将手臂上的脂肪组织震碎，然后再将血脂肪抽出，从而达到瘦手臂的效果，使手臂看起来更加纤细。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

水动力吸脂减肥瘦手臂费用是多少？

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

水动力吸脂减肥瘦手臂费用大概是3000元到6000元不等，具体的费用与抽取的脂肪量有关。手臂部位在进行水动力洗之前非常适合，如果需要吸取的脂肪量有些多，手术后的费用可能需要6000元不等，如果需要吸取的脂肪量很少，手术后的费用大概是3000元不等。

怎么瘦手臂

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥，比如运动、饮食等，必要时可以选择吸脂手术。平时做一些有氧运动来增加身体热量，日常生活中要注意饮食结构，以清淡、低热量为主，尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物，以免体内热量过多，导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术，可以减少手臂的脂肪层，建议选择适合自己的方式进行减肥。

怎么瘦手臂最快、最有效

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

没有瘦手臂最快最有效的方式，调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下：1.调节饮食：建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物，是有利于瘦手臂的。2.针灸：针灸是一种中医疗法，瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂臑等穴位，当手臂经络畅通了，通常也能够起到较好的瘦身效果。

注射器吸脂瘦手臂怎么样。

周琪

主治医师 马鞍山市人民医院

问题分析：你好！注射器吸脂术是一种简便易行的手术方法，它是利用注射器腔内部的负压意见建议：v，将抽吸部位的脂肪组织吸出体外。上臂注射器吸脂术简单地说就是通过一个或几个针孔

注射器吸脂瘦手臂的患者该注意什么

岳亚庆

江苏省苏北人民医院

健康指导：您好，吸脂手术是一种对于单纯性脂肪堆积导致的肥胖非常有效果的手术治疗手段，它是直接将人体内部的脂肪细胞抽离体外，从根本上解决肥胖的问题；但是一般来讲，吸脂手术都会存在创口以及皮肤松弛的问题，此外，手术之后要注意预防感染。

使用注射器吸脂瘦手臂有效吗？

李晓

私人营养师(暂不发布)

健康指导：注射器吸脂瘦手臂效果取决于体质以及生活规律，对人体危害不小，建议食动结合， 建议饮食人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。忌食易上火食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；减少蛋黄、海鲜等；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物。

水动力吸脂减肥瘦手臂患者在平时该注意什么

李晓

私人营养师(暂不发布)

健康指导：水动力吸脂减肥瘦手臂患者在平时该注意饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。忌食变质食物；少食蛋糕、汽水、 咖啡等；忌食辛辣温热；控制刺激性食物；少吃盐腌食物；控制纯热量食物。

如何快速瘦手臂？吸脂瘦手臂效果怎样

梁晓健

主任医师 深圳美莱整形美容医院

指导意见：理想的，吸脂，精准吸取：术前，根据个人的身材等因素，准确吸取影响身材曲线过多的脂肪细胞，术后身材显得更加苗条