问题分析：你好，中医上讲湿气重主要和脾胃虚弱或者虚寒有关系，容易出现人困乏，嘴巴里没味道，舌苔厚，大便偏烂，所以，应该对照一下是否这种情况。
意见建议：治疗一般健脾养胃为主，而平时的食物比如山药、大枣、薏米仁都有健脾益气的作用，冬瓜、薏米仁还有利湿的功效。平时的小米、粳米都比较养胃，脾胃健运自然湿气自除！此外，还有少吃油腻、适量运动使气血通畅，自然湿气也不会逗留。希望我的回答对你有帮助！