经期前几天失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

月经前失眠是月经前体内激素突然减少，影响自己的系统，产生一定的反应，所以失眠一般是月经前常见的现象。建议患者不要担心，进行适当的自我调整，例如做自己感兴趣的事。另外，患者在月经来之前必须休息，不要精神太差。患者失眠是平时生活中服用酸枣仁颗粒来控制月经前失眠的生理综合症，与身体激素水平变化有关。如果月经前失眠不严重，患者可以调整饮食，改变日常生活习惯。晚上不要吃得太饱，多吃清淡的食物可以喝米粥或清淡的蔬菜。睡觉前1小时，避免玩手机、电脑等电子产品，晚上睡觉前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，可以缓解神经不安，睡觉。睡前10分钟按摩脚底的龙泉穴也有助于促进睡眠。

经期失眠是怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

在月经期出现失眠可以通过热水泡脚、睡前喝一杯温牛奶等方式加以调理。这些方法都可以安神助眠，让女性在月经期睡得更好。不过，这些方法并非很快见效，需要坚持调理才可以。在月经期睡不好的女性平时可以经常到户外做运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。女性如果想通过运动健身提高睡眠质量，那么最好选择在非月经期做运动，月经期不能太劳累。

经期失眠头疼怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

月经期间失眠和头痛的治疗方法如下：月经期间出现失眠、头痛，可能是失血、气血虚弱引起的不适。1.首先，建议进行饮食调理。经期要吃营养丰富的食物，如红枣粥、山药粥、百合粥等。同时多注意休息，不要过度劳累，不要碰冷水，以免加重经期不适。2.每晚睡前用温水洗脚，促进血液循环，放松心情。用手轻轻按摩太阳穴、头颈部，改善失眠。女性经期睡眠会得到改善，头痛也会慢慢缓解。

经期燥热失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗月经失眠的方法有很多：1、药物治疗。月经期间，很多女性会出现痛经问题，这也是例假时失眠的常见原因，所以患者在生活中必须重视药物治疗。2、调节情绪。大多数女性在月经期间失眠，是因为在长期不好的情绪中严重影响内分泌，给大脑造成不适。因此，患者在生活中必须重视个人情绪调节、放松、面对生活，达到调节生理失眠的目的。

月经期间焦虑失眠怎么办

王少为

主任医师 北京医院

可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，服用一些药物来改善一下，避免压力过大。患者一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。

月经期间失眠多梦怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

以下方法可以治疗经期失眠多梦。1.可以多吃含钙量和镁量较高的食物，比如香蕉。钙和镁可以缓解紧张，有助于缓解经期失眠。2.可以适当做一些运动。通过运动，可以维持大脑状态的平衡，从而改善经期失眠。3.紧张的情绪也容易引起经期失眠，所以要保持良好的心情，调节经期的情绪波动。好的心情可以改善经期失眠的情况。4.如果是月经失调或者痛经引起的经期失眠，可以服用益母草颗粒或者喝一些红糖水来缓解，对经期失眠有很好的辅助作用。

月经期间失眠怎么办

王少为

主任医师 北京医院

可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，避免压力过大。一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。

经期前失眠怎么办

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

经期前失眠一般属于经期综合征的一种情况，与身体激素水平改变有关。如果经期前失眠，患者可以通过调整饮食、改变日常作息习惯等来改善。晚上尽量不要吃得太饱，可以多吃一些清淡的食物，如小米粥或蔬菜；睡觉前一小时，避免玩手机、电脑等电子产品；晚上睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，能够有效的缓解神经焦虑，促进睡眠。睡觉前按摩脚底的涌泉穴，也有帮助睡眠的效果。

经期失眠烦躁怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，服用该药物来改善一下，避免压力过大。一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。

经期失眠怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月经失眠多考虑是由于月经前体内的激素会突然减少，从而会影响到自身系统，出现一定的反应，所以失眠一般是月经前期常见的疾病。不用担心，可以适当的做自我调整，比如做自己感兴趣的事情。另外在月经来临之前一定要休息好，避免精神太差。

月经期失眠怎么办

林伟成

副主任医师 广州市惠爱医院

你好！请问你这样有多久了呢？建议保持生活作息时间规律，劳逸结合，下午四点后不喝咖啡和茶，必要时服用改善睡眠药物。

我月经期失眠怎么办。吃什么药

刘志锋

医师 丰顺县人民医院

指导意见：根据描述来看，你出现失眠的情况考虑可能是月经期心情比较烦乱影响睡眠导致的，建议给予沙参及麦冬来煮骨头汤来喝，这个可以调理这样的失眠。

月经期头晕，失眠怎么办

金峰

意见建议：看了您上述情况分析首先考虑为贫血或低血压所引起。建议您需要去医院做个血常规检查，看是否有贫血，建议您可以服用些治疗贫血还能补脾益气的药物

月经期失眠是怎么回事，怎么办？

王林献

医师 章台镇北胡帐村卫生室

指导意见：经期出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠, 盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状.月经来过以后,症状会自然 消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺 激性食 物。

月经期失眠怎么办？

崔占平

北京小汤山医院

问题分析：你好，也可以这么说，多喝些红糖枸杞水。可以用人参归睥颗粒试试。对改善您的不适情况很有帮助意见建议：。建议必须注意合理的休息和必要饮食的调理。祝您健康。