青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

怎样才能快速长高，需要怎么做

栗振杰

天津中医药大学第一附属医院

病情分析： 您好，建议您平时多注意进行有氧运动，并注意饮食调养，如适量补充蛋白质、钙质的食物。意见建议：只有这样才能有利于增高。

今年17岁身高163正常吗想长高要怎么做可以长高

肖莲花

私人营养师(暂不发布)

健康指导：您好，鉴于您的年龄，您的身高还算正常的，想长高的话，建议您平时应注意适当的多参加些户外运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，且饮食上宜适量的多摄入些富含钙的食物，如：鱼类、乳类、豆类、贝壳类海产品、芝麻酱、海带等都是很好的选择。

想知道个子不高是？快点长高要怎么做

徐志强

副主任医师 上海交通大学医学院附属同仁医院

指导意见：建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。另外如果骨骺没有闭合的可以注射生长激素。

18岁女生如果还要长高要怎么做？

李志

医师 河北省邯郸馆陶县人民医院

问题分析：你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。意见建议：运 动增高是最好 的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

青少年想长高要怎么做？

杨德勋

医师 黄骅市中医医院

指导意见：你好，身高也和遗传因素有很大关系。其次建议平时需要合理饮食，加强锻炼身体。

我157厘米想长高要怎么做

沙英娟

医师 威县人民医院

病情分析： 要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

怎么做可以长高

高城

医师 密云县妇幼保健院

问题分析：18岁，身高155cm，低于同龄儿第3百分位，考虑身材矮小可能性大，身高能否继续生长要看骨头的干骺端情况，如果干骺端已经闭合了，你不能再长了，如果未闭合，你还可以再长，一般情况下，干骺端是在青春期之后闭合，你现在已经18岁了，是否闭合不好说，建议拍片检查，明确干骺端是否闭合。意见建议：如果未闭合，你可以至当地医院就诊，你的情况应该考虑身材矮小，明确病因，必要时给予生长激素注射，如果已经闭合了，没办法了。

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

怎样才能长高要怎么做?_?

李国顺

河北省威县人民医院

指导意见：引起身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.经常参加体育锻炼，打打篮球、跳跳高都是有助于增高。 希望你正确治疗,早日康复!

如何才能长高要怎么做

王林献

医师 章台镇北胡帐村卫生室

意见建议：您先不要苦恼，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,，

能具体告诉我想长高要怎么做吗

张佳荣

医师 灵秀镇华山村卫生室

病情分析： 你好，根据你的情况，影响身高的因素有多种可能，如遗传因素，饮食生活习惯，精神因素，内分泌因素等都可能影响长高等。意见建议：建议，可帮助长高的方式有多种，如饮食的调理，注意营养的补充，含钙食品的补充，保证良好的生活方式。早睡早起等。可配合体育锻炼，如多长高有帮助的运动，游泳，打篮球，跑步等。

我想更快长高要怎么做

王成海

西郑河

病情分析： 运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。意见建议：建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。