更年期肥胖如何减肥

刘冠媛

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

更年期减肥比较好的方法就是选择在饮食上面进行改变，年纪越大，饮食就更加是需要去改变的，因为时候身体的代谢功能是比较低的，时候的饮食更多的是以蛋白质、维生素、矿物质等食物为主。除了饮食上面的改变，更好的就是选择运动，运动帮助身体排出很多的毒素，也是能很好地帮助身体排出很多的废物。

更年期肥胖怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

进入更年期，稍不注意身体就会发胖，平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等，只要每天坚持，注意营养均衡，适当的运动，每天尽量保持心情舒畅，就能改善更年期的肥胖，进而达到减肥的目的。

更年期肥胖怎么减肥更年期为什么会发胖

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

女性进入到更年期后，由于新陈代谢变慢，因此，很容易发胖由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量大大降低，更年期女性对钙的合成能力会因此而变弱，容易出现抽筋，甚至引起骨质疏松症，所以要多吃含钙量高的食物，比如高钙低脂牛奶，酸奶，豆类食物，海带，紫菜等，补钙除了能维护骨质的密度外，还能加强身体的新陈代谢与降脂作用，都有利于更年期女性减肥。

更年期肥胖该如何减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

建议更年期的女性要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。更年期发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性，由于体内雌激素突然分泌减少，而使卵巢功能退化，部分病人会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段会出现多食肥胖等病症。

更年期肥胖怎么减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。另外更年期这个阶段的人都会出现多食肥胖等病症。

更年期肥胖是怎么形成的

王译斌

中南大学湘雅医院

指导意见：更年期的时候，内分泌紊乱，然后激素的释放也会有变化，所以可能导致肥胖，建议平时还是要养成良好的，锻炼，休息的习惯以及心态。

更年期肥胖怎么减在饮食上应该注意哪些

尹静

上海交通大学医学院附属新华医院

健康指导：日常多注意自己的饮食尽量保持健康愉悦的心情，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物。三餐注意定时定量，避免吃油腻甜腻的食物。

更年期肥胖怎么预防燥热心跳

钟欣

护士 鄂州市中心医院

问题分析：你好，根据你的症状考虑是更年期综合症，一般出现在45-55岁的女性，会出现发热、心慌、易怒、感觉异常、性欲减退等症状。意见建议：建议你多吃大豆、蜂蜜，这些食物里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。也不需要治疗，在60岁后会自然的缓解或消失的。

更年期肥胖怎么办？怎么减肥？

张天宝

私人营养师(暂不发布)

健康指导：这种情况，最好去医院的内科做相应的治疗，同时可服用些具有健脾养胃作用的药物，在日常的饮食中还可以增加食用些如荸荠、枇杷、茄子、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜等之类的食物，还可以每天参加不少于40分钟的体育活动。

更年期肥胖会多久结束

朱福印

医师 威县章台中心卫生院

指导意见：新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

更年期肥胖，要如何照顾。

刘丽华

药士 仙下中心卫生院

指导意见：更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更 年 期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品

什么原因会导致更年期肥胖？

李京保

河北省邢台市威县贺营卫生院

指导意见：你好，更年期又称绝经期，是妇女由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间，由于卵巢功能逐渐减退的缘故，临床主要表现为月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩。 随着年龄的增长，更年期的到来，许多女性常常在更年期综合征出现的同时身体胖起来。

更年期肥胖今年胖了15斤怎么办

黄维圣

主治医师 苏州瑞华迎春医院

问题分析：你好：根据你的临床症状分析，你应该是属于肥胖的范畴。临床上过于肥胖可引起多种疾病，如高血压，糖尿病，以及高血脂等。意见建议：建议你平时注意要清淡饮食，不要吃得太油腻，适当的增加运动量，只有管住嘴，迈开腿，才能将体重降下来。

更年期肥胖主要原因

请问更年期肥胖怎样才能减

姚薇

山西医学科学院山西大医院

健康指导：更年期肥胖也是可以通过饮食控制加运动相结合的方法来 为啥要少吃一些高能量的食物北京正式进行半个小时以上，可以选择一些散步慢跑登山登的，一定要坚持下去才能达到良好的目的