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头沉怎么办;晚上睡不着
问题描述:(男 , 15岁)头沉怎么办;晚上睡不着
医生回答(1)
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怀孕后晚上睡不着怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
怀孕后晚上睡不着有以下解决方法。通常情况下,孕妈在孕期晚上睡不着时,可以把枕头还成艾草安神枕,它有很好的安神作用,孕妈在睡前半小时可以喝一杯温牛奶,以及用陈艾煮水放温泡脚半小时,孕妈还可以到正规医院进行针刺进行调理,同时睡觉要选择安静的环境,可以有效的缓解晚上睡不着这一情况。建议孕妈平时要养成良好的心态,不要过度焦虑。
怀孕了晚上睡不着怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
怀孕了晚上睡不着,与孕期饮食习惯、情绪紧张、能量过多等因素有一定的关系,可以通过饮食调理、情绪调节、运动调理等方法来缓解。1.饮食调理:少喝茶、咖啡、可乐等具有刺激神经的饮品,睡觉之前少喝点清水,少熬夜,睡觉之前多喝点牛奶帮助睡眠。2.情绪调节:孕妇在孕期的时候,会因为压力过大而影响到晚上的入睡,可以通过和朋友、伴侣谈谈,来缓解自己的压力。3.运动调理:可以在日间出去走走,在阳光下活动,在夜间适当的锻炼可以帮助睡眠。
颈椎病晚上睡不着怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院
颈椎病患者失眠可通过以下方法解决:1、放松肌肉。患者可以选择舒适透气,高度在10到15厘米的枕头,比如乳胶枕等,合适的枕头可充分贴合脊椎曲线,使颈部肌肉得到放松。2、缓解疼痛。患者可通过口服塞来昔布等药物,达到快速缓解疼痛的目的,有利于患者睡眠。3、调整睡眠姿势。患者可更换姿势为侧卧式,且最好不要挤压患处,有助于缓解神经根产生的牵拉作用,利于夜间睡眠。
孕妇晚上睡不着怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
孕妇晚上睡不着通常可以通过调整情绪、调整饮食等方式改善。如果经常在晚上出现失眠,孕妇通常需要进行治疗。此时,女性无明显表现。孕妇要注意放松心态,不要过度焦虑。但是在饮食方面,孕妇也要适当调整,而在吃晚饭时,孕妇要避免吃油腻、不消化的东西,避免吃太多的东西,也不能吃刺激性较强的东西,比如咖啡、茶叶等。
怀孕初期晚上睡不着怎么办

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
怀孕初期晚上睡不着觉,首先可以调整睡姿,尽量采取左侧卧位,可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体,这样可能会有助于睡眠。其次,睡前可以喝一杯温牛奶,因为温牛奶有助于睡眠,但是不能多喝,以防频繁的去厕所。
甲亢晚上睡不着怎么办

孙香兰

副主任医师 山东省立医院
甲亢晚上睡不着一般可以喝牛奶、适量运动等来助眠。晚上睡觉前喝一杯牛奶可以促进睡眠质量。牛奶有催眠作用,睡前喝牛奶有助于睡眠。不要喝太多的牛奶,如果在睡觉之前喝太多的牛奶,晚上睡觉的时候可能会被尿憋醒,睡前喝太多的牛奶不仅不能改善睡眠质量,还可能会导致晚上上厕所着凉。睡觉前做一些运动也能提高睡眠质量。在睡觉之前,适量的运动可以让人感觉到疲倦,让人尽快的进入睡眠状态,但是这种运动一定要做有氧运动,如果睡前剧烈运动的话,可能会导致神经兴奋,导致失眠。最好是做一些有氧运动,比如散步,慢跑等。
失眠两晚上睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
晚上吃太饱睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
可以采取中医按揉穴位的方法,比如可以按揉中脘穴,上脘穴,下脘穴,以及足三里穴来助消化,缓解腹胀的情况。还可以以脐为中心,做顺时针的摩腹运动,可以促进胃肠的蠕动,进而促进食物的消化。患者还可以口服一些药物。
晚上饿的睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
解决晚上饿的睡不着的方法有很多,可以考虑以下几种方式,吃一些水果,如果是由于失眠引起的睡不着,可以吃甜味水果,比如葡萄、苹果以及水蜜桃,如果是由于减肥引起的饥饿睡不着,可以吃猕猴桃、李子等酸味水果。喝蜂蜜水,蜂蜜水中含有大量的葡萄糖,具有抑制大脑神经兴奋的作用,同时可以减少想要进食的感觉。
晚上咳嗽睡不着觉怎么办?

何洁

副主任医师 中日友好医院
晚上咳嗽,睡不着觉可以吃点泰诺之类的具有镇咳成分的药。这样可以更快的缓解你的咳嗽,改善你的睡眠。只有在睡觉的时候才会出现咳嗽。因为在仰卧的过程中,血液回流会加快,肺部的血液量也会增加,再加上感冒会导致肺部、气管等一些疾病,大部分的炎症都会导致毛细血管的通透,血液中的浆液成分会暴露在血管之外,从而引发气管支气管炎,肺泡膜上的纤毛刺激到咳嗽。
晚上咳嗽睡不着怎么办?

何洁

副主任医师 中日友好医院
晚上咳嗽不能入睡,可以口服具有镇咳成分的药物。能够有效的缓解咳嗽,改善睡眠质量。人体的迷走神经会发生兴奋,导致支气管平滑肌发生收缩,就会产生支气管的痉挛现象,导致咳嗽的发生。大部分人都是张嘴呼吸,干燥的空气没有经过鼻腔的湿润就进入气道,会刺激气道产生咳嗽的症状,需要多喝一些水,或者在室内加一个加湿器来缓解气道干燥的症状。
晚上睡不着害怕怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
晚上害怕睡不着觉,可以在白天适当的减少睡眠。白天的时候,尤其是下午可以适当的做有氧的运动,如慢跑、散步、游泳、瑜伽等,这样可以促进睡眠。在睡觉前可以洗热水澡,或用热水泡脚,这样促进血液循环,也有利于睡眠。
小孩晚上睡不着觉怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
小孩晚上睡不着觉,要及时调整好他白天的作息时间。如果白天有睡眠的习惯,最好控制在一个小时左右,晚上睡觉之前要注意不要让孩子太过激动,也不要看刺激的电视和小说,要保持一个安静的睡眠环境。在睡觉之前可以给宝宝泡个热水澡,喝点热牛奶,还可以听一些舒缓的音乐让宝宝。如果出现了神经系统疾病,建议到正规的儿童神经内科门诊就医。
孕期晚上睡不着怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院
女性在怀孕期间夜间失眠,与内分泌失调,人体的负担增加,环境变化,导致了精神恐惧,精神压力等相关的原因,平时要多休息,少和别人发生矛盾,多读书、散步、听歌、练瑜伽、游泳、骑车等,可以在夜间用热水泡足,或者是喝一口热腾腾的牛奶,听听轻柔的歌曲。怀孕初期要尽量不要吃一些特别的药,尤其是在怀孕后期,最好是在晚上尽量不要在晚上睡觉。