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什么叫腹式呼吸
问题描述:(男 , 16岁)什么叫腹式呼吸什么叫腹式呼吸
医生回答(1)
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腹式呼吸可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
腹式呼吸不能治疗失眠。继续深呼吸反而会影响睡眠。因为生活也是由大脑皮层有意识地控制的结果。临床上治疗失眠的常用方法如下:1.保持良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,睡觉前不要喝浓茶或咖啡,不要看会引起情绪波动的电影。2.精神放松,不要过度紧张,特别注意长时间精神压力大的患者,必要时最好去精神心理学系进行必要的心理咨询。3、睡眠环境不好的话,最好改善睡眠环境。4.对于长期顽固性失眠患者,建议进行神经内科诊疗,可以口服镇静安眠药。
腹式呼吸能减肚子吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
腹式呼吸是可以减肚子,腹式呼吸可以使腹部的肌肉层运动从而有助于收腹。腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候呼入空气使横膈膜下沉,挤压内脏后腹部膨胀起来,呼出空气后内脏将横膈膜向上推。
腹式呼吸治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
腹式呼吸不能治愈失眠。一般来说,男性以腹式呼吸为主,女性以胸式呼吸为主。无论是哪种呼吸方式,对失眠都没有影响。失眠主要是一种神经系统疾病。失眠可能是由神经衰弱、过度精神紧张或大脑思维过度活跃引起的。目前,失眠的绝对原因还不是很清楚。如果患者有失眠,可以服用药物帮助入睡,比如舒乐安定或安定片。睡觉前不要想得太激动或紧张。有规律的休息和良好的睡眠习惯可以缓解失眠。
腹式呼吸的好处是什么

何洁

副主任医师 中日友好医院
能扩大肺活量,改善心肺功能。减少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能。可以改善腹部脏器的功能,它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。
腹式呼吸的好处是什么?

何洁

副主任医师 中日友好医院
腹部呼吸能增加肺活量,提高心肺功能。腹部呼吸能使胸腔达到最大程度扩张,肺泡会收缩,吸进更多氧气,增加呼吸能力,增加肺活量,降低心肺疾病。降低肺部感染,降低发生肺炎机率,有利于老年肺气肿及呼吸系统疾病恢复。具有调理脾胃、疏肝利胆、促进胆汁分泌等作用。对慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有作用。促进肠道蠕动,预防便秘,加快毒素排除,降低肠道细菌生长。
腹式呼吸锻炼正确的动作是什么

何洁

副主任医师 中日友好医院
人处于站立位,两脚稍分开和肩膀相平。用力来吸气,吸要尽量吸住。深呼吸把它吸住,吸完以后要缩唇,缩唇可以保持气道的内压,对慢阻肺是很有好处的。缩唇以后慢慢的吐气,要尽量吐尽。在吸气的时候应该注意肚子要挺出来,膈肌能够下降到最好的水平。如果吐气时,两个手可以轻轻压腹使得膈肌能够抬高,把呼出的气体能够呼出的更充分。
腹式呼吸法能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,腹式呼吸法能减肥,但减肥效果比较有限,一般表现不明显,具体分析如下:腹式呼吸法是指在呼吸过程中,吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩,呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉,可以辅助减肥,但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼,在日常生活中还应合理饮食,这样才能达到减肥的目的。
腹式呼吸可以降压

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
腹式呼吸可以降压是真的。腹式呼吸的做法,仰卧于床上双手轻轻交叉于腹部,并且手配合着呼吸一边有意识的上下滑动,呼气时腹部凹陷手下滑,吸气时腹部上抬手滑,一边慢慢的呼吸开始练习时每分钟可呼吸七到八次。慢慢习惯以后吸气后可稍微屏住呼吸,呼吸次数也可逐渐减少到每分钟四到五次,如果能坚持每天早晚各做一次,每次做五分钟连续两到三个月后收缩压就可下降。
腹式呼吸能减肚子吗?

何洁

副主任医师 中日友好医院
腹式呼吸一般可以减肚子。腹式呼吸有助于增强腹部肌肉的活动,从而提高肺活量。大多人群由于局部的运动量过小而导致了肚子发胖,腹式呼吸能够促进腹部肌肉层的运动,有利于瘦腹,同时也可以增加肺泡的数目,提高肺部的呼吸能力。要注意深而慢的呼吸,先用鼻子吸气,再用嘴呼出,每次的吸气时间约为15秒,也就是深吸3-5秒,屏住呼吸1-5秒,再放慢3-5秒,最后再闭1秒。
腹式呼吸是什么意思

何洁

副主任医师 中日友好医院
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。因此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸有危害吗

张永明

副主任医师 中日友好医院
没有危害。呼吸是机体与外界环境之间的气体交换。完成呼吸可用胸式呼吸、腹式呼吸。平时主要采取胸式呼吸。胸式呼吸与腹式呼吸比较,胸式呼吸时只有肺的上半部分肺泡参与,而中下肺约4/5的肺泡处于休息状态。腹式呼吸能进行深呼吸,排出更多的二氧化碳。
逆腹式呼吸

张永明

副主任医师 中日友好医院
逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸,生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍内凹,膈肌随之收缩下降,使腹腔容积变小;呼气时腹肌放松,腹壁隆起,膈肌上升还原,使腹腔容积变大。
逆腹式呼吸好吗

何洁

副主任医师 中日友好医院
逆腹式呼吸是相对于顺腹式呼吸而言,主要在人体吸气的时候轻轻收缩腹部肌肉,使其回缩或者凹陷。在呼气的时候又慢慢放松腹壁的肌肉,腹壁再重新隆起,这种呼吸方式是一种腹式呼吸的特殊类型,通过这种方式锻炼人体的呼吸功能。逆腹式呼吸能够相对吸入更多氧气,能够增强人体对氧气的利用率,可以用于支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等慢性呼吸系统疾病的辅助治疗。
如何进行腹式呼吸锻炼

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
处于站立位,两脚稍分开和肩膀相平。用力来吸气,吸要尽量吸住。深呼吸把它吸住,吸完以后要缩唇,缩唇可以保持气道的内压,对慢阻肺是很有好处的。缩唇以后慢慢的吐气,要尽量吐尽。在吸气的时候应该注意肚子要挺出来,膈肌能够下降到水平。如果吐气时,两个手可以轻轻压腹使得膈肌能够抬高,把呼出的气体能够呼出的更充分。
猪腹式呼吸怎么回事

何洁

副主任医师 中日友好医院
可能猪传染性胸膜炎,猪传染性胸膜炎是由胸膜炎放线杆菌引起的猪的一种呼吸道传染病,以肺炎和胸膜炎为特征性病变。或者猪传染性胸膜肺炎,最急性型突然发病,病猪体温升高至41~42℃,心率增加,精神沉郁,废食,出现短期的腹泻和呕吐症状,早期病猪无明显的呼吸道症状。后期心衰,鼻、耳、眼及后躯皮肤发绀,晚期呼吸极度困难,常呆立或呈犬坐式,张口伸舌,咳喘,并有腹式呼吸。