腹式呼吸能减肚子吗
2023-03-13
问题描述：我看到很多报导说用腹式呼吸有很多好处，究竟有什么好处说的不太明白，腹式呼吸能减肚子吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
腹式呼吸是可以减肚子，腹式呼吸可以使腹部的肌肉层运动从而有助于收腹。腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候呼入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推。
2023-03-13