白发变黑发吃什么最有效果

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

白头发越来越多，主要考虑是因为随着年龄增长加上平时经常劳累，导致有一些内分泌失调，也不排除体内缺乏微量元素的可能性。应是要到医院进一步检查，平时也可以选择服用补肝肾的药物，具体用药请遵医嘱，同时在家里也可以多吃点芝麻或者桑葚等食物。白头发的出现，多数是因为年龄、营养、气血等问题而引起的，所以在生活中，我们可以通过调理饮食来预防白发，比如何首乌、枸杞、山药、黑芝麻、黑豆等，均可以起到促进黑色素形成，另外还可以吃点海鲜、豆制品等，也可以补充毛发所需营养。

白发变黑发的方法？

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

白发变黑发可以通过药物和生活方式改善来进行调理。1.药物治疗：白发是人体头部毛发从黑色变为白色的一种白化现象，主要是由于头部毛发没有获得充分的营养供给导致的，体内的气血循环能力越好，对头皮以及身体各个部位的营养供给能力就越强，一旦人体出现了肾精不足的症状，肾精化血的能力受到影响，可能会导致出现气血循环能力下降的情况，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，应该要选择补肾填精，祛风养血的药物来填补肾精，加强气血循环的能力，如敬修堂养血生发胶囊，气血循环能力逐步恢复后，新生的头部毛发就可能变成黑色。2.生活方式改善：精神因素也会造成白发，如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神、操劳过度，也会使头发由黑变白，所以在日常生活中要调整心态，积极乐观对待生活。患者在使用药物治疗的同时，还可以多吃一些滋补肾阴的食物，如山药、枸杞等，配合适量运动，加快身体新陈代谢的速度，这些都对白发变黑有一定的帮助。

白发变黑发方法

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

头发的颜色大多数是和遗传有关系的，同时随着年龄的增长头发慢慢的变白，也是一种正常的生理现象。如果是白发变黑，可以经常吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶鸡蛋等可以促进头发角蛋白的合成有利于白发变黑。

白发吃什么变黑发

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

可尝试用黑豆、黑芝麻等补肾的食物，效果比较肯定。出现白发的原因主要是毛囊产生黑色素的功能丧失，具体机制尚不完全明确。如果是中年之后发生的白发，毛囊是自然衰老，口服、外用等外力作用均不大。

白发吃什么能变黑

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

白发应多吃含铁质或铜、钴的食物，如海带、小青菜、木耳、豆制品、菠菜等，对白发变黑有益处。头发变白的发病机制是毛球中黑素细胞酪氨酸酶活性进行性丧失，使毛干中的色素逐渐消失。灰发中黑色素细胞数量正常，但胞质中有大的空泡，黑素小体所含的色素减少，而白发中黑素细胞减少或缺乏从而导致白发的发生。头发变白主要与遗传、精神方面的因素、营养因素有关。

白发吃什么食物变黑发？

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

白发的患者适当吃一些富含酪氨酸的食物，如鱼肉，豆制品，猕猴桃等，对白发的治疗有一定的辅助作用，但食物不能替代药物的治疗功效，因此还需要通过服用药物等方式进行治疗。西医认为白发的原因是由于头发中的酪氨酸含量较少，合成黑色素的能力不足，因此需要通过食物进行补充，但西医治疗白发缺乏效果明确的口服药物，多通过服用维生素等方式来进行治疗。中医认为白发的原因是由于气血循环不畅，导致气血不能向上濡养毛发，从而导致出现白发和脱发等现象，当人体出现肾精不足的情况时，就有可能影响气血循环，因此可以应用中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，选择敬修堂养血生发胶囊来进行治疗，通过其补肾填精，祛风养血的功效可以帮助填补神经，改善气血循环，提高患者气血向上濡养毛发的能力，从而达到治疗和预防白发、脱发的目的。

白发如何变黑发？

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

长白发的患者可以通过服用中成药的方式来使白发转黑，同时可以配合食疗和运动疗法。中医认为，人体之所以长白发，是由于肾精不足导致其化血的能力下降，影响了气血循环的通畅。头部的毛发在得不到气血向上的濡养后，就会出现白发和脱发等现象。因此要遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，选用可补肾填精，祛风养血的药物进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，当肾精得到补足，气血循环状况改善，头部毛发得到充分的濡养之后，白发是可能转黑的。在坚持使用药物治疗的同时，还可以通过适当运动提高机体新陈代谢的水平，加快血液循环的速度。饮食方面，患者可以适当吃一些滋补肾阴的食物，如枸杞、山药、鸭肉等，对于改善肾阴虚、白发转黑，有一定的辅助治疗效果。

吃什么能让白发变黑

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

平时保证充足的睡眠，避免精神压力过大。适当调整饮食，吃一些黑芝麻、核桃等健脑益智的食物。而一旦黑发已经变白，这个地方的毛囊色素是完全脱失掉的，无论怎么治疗，都很难逆转，所以更重要的是做好预防。

吃什么能让白发变黑

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

出现了白头发，很有可能与肝肾虚弱，肝热血热等有关系，可以进行中药调理，也可以在生活当中多吃一些黑芝麻，黑豆，黑枸杞，核桃，何首乌等，平时一定不要挑食，多吃一些富含优质蛋白质，微量元素和维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。

有白头发吃什么可以变黑

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

通常来说，有白头发吃以下食物和药物可以变白，具体分析如下：1.食物：黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、黑枣、黑枸杞、阿胶、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、黑枸杞、阿胶等。2.药物：药疗是用来养血生发，滋养肝肾的中药，患者可以按医嘱使用药物治疗，如育发乌发汤，其主要成分有旱莲草、女贞子、黄精、何首乌、菟丝子、熟地黄、人参、黄芪等。

白发可以变黑吗

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

白发一般较难变黑。如果是衰老、遗传导致白发，通常不能变黑；如果是毛发营养不良导致的白发，一般可以变黑。衰老、遗传等因素可能会导致体内缺少黑色素，进而会出现毛发变白的情况。对于这种情况，一般不可逆转，无法使白发变黑。长期熬夜、挑食等因素可能会导致毛发营养不良，进而出现变白、发黄的情况。此时，应注意休息，补充营养，多吃黑芝麻、黑豆等营养头发的食物，可以使头发逐渐变黑。

吃什么可以白发变成黑发

秦文熠

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

经常吃黑芝麻、豆子、核桃等可能使白发变成黑发，也可以在医生的指导下服用中成药进行调理。经常吃黑芝麻、豆子、核桃等食物，可以促进头发生长，改善白头发。对于补肾养血、通润血脉、润肌乌发有较好的作用。中医认为头发变白主要是因为肾精不足和肝气郁滞，以至于损及心脾。遵照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择使用敬修堂养血生发胶囊，其具有滋补肾阴、养血生发的作用。以制何首乌、熟地黄、当归等9种药物制作而成，主攻养血，兼补肾。通过改善身体血气，使气血强盛向外濡养毛发，改善白发，同时促进毛发增长。平时生活中注意饮食均衡，避免摄入辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内维生素。保持心情愉悦，避免紧张、焦虑，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

如何让白发变黑的方法

秦文熠

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

让白发转黑可以从日常生活方式的调整、饮食调节、合理用药三个方面去调理。1.日常生活方式的调整：避免熬夜，要规律作息时间，保持轻松心态，避免长时间的精神紧张及焦虑2.饮食调节：避免食用高油、高糖、辛辣的食物，并注意适量蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品。3.合理用药：中医认为发为肾之外候，肝肾同源，肝藏血，精与血又是互相依存，精足则血旺，血旺则精益。所以白发的问题多与精、血、肾脏相关，如肾精不足可能会导致白发的情况，还常伴有腰膝酸软，头晕耳鸣、口干咽疼，午后潮热等部分肾精不足的症状，可以选择益肾填精的中成药，如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以制何首乌、当归等养血药物为主 , 辅以补肾药物，遵循“由内而外，调养防治”的中医理念，可以通过滋补肾阴起到濡养毛发的效果，对于白发的预防和治疗有一定效果。

如何让白发变黑发

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，可通过以下三方面相结合让白发变黑发，具体内容如下：1.首先，给你的头发做个按摩。可以在早上醒来和睡觉之前用手指和中指在头上划一个小圈儿，然后擦擦头皮：从额头开始，一直到后枕，然后从额头到两边的太阳穴。2.其次，要经常梳理头发。勤梳可以使头发和头皮保持洁净，促进血液循环，提高毛孔中的养分，预防毛发的褪色。3.最终，要乐观。对人生抱着一种积极的心态，让你的秀发更加亮丽。

怎么使白头发变黑

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

使白头发变黑的方法，有以下几种：首先，买个木梳每天梳头按摩头皮。每天睡前半小时，煮一壶开水，然后放入黑芝麻，红糖蛋白粉，搅拌均匀，待水变热后喝。黑芝麻可以细嚼慢咽，吃完就休息。另外，患者一定要按时休息，不要熬夜，早上起床后晚上睡觉前要用木梳梳头。最后，患者要保持心情愉快，每周至少做一次跑步、慢跑等运动。