让白发转黑可以从日常生活方式的调整、饮食调节、合理用药三个方面去调理。
1.日常生活方式的调整：避免熬夜，要规律作息时间，保持轻松心态，避免长时间的精神紧张及焦虑
2.饮食调节：避免食用高油、高糖、辛辣的食物，并注意适量蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品。
3.合理用药：中医认为发为肾之外候，肝肾同源，肝藏血，精与血又是互相依存，精足则血旺，血旺则精益。所以白发的问题多与精、血、肾脏相关，如肾精不足可能会导致白发的情况，还常伴有腰膝酸软，头晕耳鸣、口干咽疼，午后潮热等部分肾精不足的症状，可以选择益肾填精的中成药，如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以制何首乌、当归等养血药物为主 , 辅以补肾药物，遵循“由内而外，调养防治”的中医理念，可以通过滋补肾阴起到濡养毛发的效果，对于白发的预防和治疗有一定效果。