成年人磨牙的原因有哪些

尹新芹

主任医师 山东省立医院

成年人磨牙的原因有如下几点：(1)精神压力、精神焦躁、沮丧、怒气等精神方面的原因。(2)胃肠、胃肠、内分泌失调、蛔虫等方面的问题。(3)过分劳累，像运动员、手表维修工人等精密工人。(4)如果缺少了足够的微量元素，就会出现牙齿缺失的症状。还会出现腿部痉挛、骨骼错位等症状。(5)因长时间磨牙所致的慢性磨牙病。(6)工作紧张、体力劳动、不正常的工作习惯造成的磨牙症。

成年人自己拔牙的方法

尹新芹

主任医师 山东省立医院

自己是无法拔除的。成年人拔牙一定要注意身体的安全，处理好各项工作，避免牙龈感染。拔牙一定要由专业医生用专用工具来操作，拔牙前还需要进行全身及局部健康状况评估，排除拔牙禁忌症。

骨折功能锻炼有哪些方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨折的治疗原则是复位、固定、功能锻炼。作为骨折治疗的一部分，功能锻炼不但能促进骨折愈合，而且，有利于预防关节僵硬、肌肉萎缩、骨质疏松、血栓的形成，有利于维护各器官功能。因此，伤后应积极进行功能锻炼。功能锻炼需要根据骨折后不同阶段，采取不同方法，循序渐进。1、在受伤后2-3个星期内，是损伤后炎症的阶段，血液供应在恢复阶段。平时要注意多做一些运动，比如四肢和关节的被动运动。2、骨折4-6个星期后，患者不再出现外伤后的急性反应，并使血液循环得到改善。在此期间，病人应该积极地进行诸如握拳、踝泵等肌肉等长的运动。关节呈横向弯曲和伸展运动。下肢适度下垂，锻炼下肢的血管。3、骨折8-12个星期后，即开始骨折的修复阶段。病人应该加强对骨折部位的压迫和应激，并进行负重锻炼，从局部负荷到全负荷。可以用手持东西，在负重或持物后，以无疼痛、无肿胀等不适为标准。同时要加强关节的运动。4、骨折愈合后12个星期左右，恢复到基本康复状态。骨折的康复主要有深吸气、咳嗽、吹气球等，可以防止损伤后的血栓。

颈椎反曲的锻炼方法有哪些

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎反曲的锻炼方法如下：颈椎的生理曲度反曲是一种颈椎的退行性变化，这种变化会引起颈肩痛、上肢放射痛、麻木、头晕、恶心、头痛等症状。正确的运动有助于修复颈部的正常的生理曲线。可以做颈椎操，放风筝，游泳等。还要注意不要长时间伏案工作、使用电脑、低头等，否则会引起颈部的生理弯曲反张。在睡觉时尽量戴上颈椎枕头，这样可以防止病情进一步恶化。

治疗肩周炎的锻炼方法有哪些

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎的关节囊韧带和肌肉之间的粘合是由于长期的创伤和长期的固定所造成的。一般来说，女人比男人更有优势。多见于40多岁的中年男性。大部分病人有上举、背伸、内旋、外展活动幅度等方面的特征。可以在初期进行一些功能性运动，例如爬墙，数砖，练习单杠等。如果有可能，可以做一些局部的手术，比如做一些局部的推拿和按摩，如果情况比较严重的话，可以做一些手臂麻下的手法功能训练来放松。

踝关节骨折康复锻炼有哪些方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

踝关节骨折康复锻炼一般有下肢肢体的抬高、膝关节的屈曲等，具体内容如下：踝关节断裂后，要做好x片检查，确定是否错位，若无显著的位移，则采用传统的石膏内钉。在做石膏固定时，要注意加强下肢的肌肉的收缩。下肢的上举和膝盖的弯曲都是有可能的。打完石膏之后可以进行踝关节的屈伸运动。如果出现严重的骨折，需要进行手术，复位，固定，然后逐步进行踝关节的屈伸运动。

成年人的蛔虫症状有哪些

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

消化道症状：食欲不振和腹痛。腹痛多位于脐周或上腹部，痛无定时，反复发作，持续时间不定，常可自行缓解。精神症状：精神不宁、易怒、磨牙、易惊等。过敏可引起顽固性荨麻疹、血管神经性水肿等。营养障碍：营养不良、贫血，甚至生长发育迟缓。

成年人锻炼记忆力有哪些方法

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

锻炼记忆力关键是身体健康，常锻炼能促进大脑发育，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力，持续、突发性的压力对大脑有损害。

成年人蛀牙的治疗方法有哪些

张天奇

副主任医师 山东省立医院

成人蛀牙不一定非要拔除才能解决问题，但是也得看蛀牙的龋坏程度，如果这颗牙齿已经松动程度到二或三的话，或者对邻牙有安全隐患的话，就考虑拔除，如果这两点都没有的话，考虑做固定义齿修复，到就近的医院做口腔检查，千万不要到小诊所。当然有私人的专业口腔科也可以。

锻炼老年人肺活量的方法有哪些

何洁

副主任医师 中日友好医院

老年人做运动时候可以试试伸展胸廓，站立且双臂下垂两脚间距同肩宽，吸气两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原，转体压胸，吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部同时呼气，向左侧转动时，动作相同，方向相反。

精索静脉曲张的锻炼方法有哪些

马凯

副主任医师 北京大学人民医院

精索静脉曲张的锻炼方法如下：精索静脉曲张以站立负重时间过长为主，导致静脉压力升高。发生精索静脉曲张，严重者可引起男性不育。所以对于患有精索静脉曲张的患者来说，必须要采取积极有效地措施对其实施护理和干预，运动方式主要就是在平时要加强抬腿运动，比如，卧床之后，把腿举到墙上，两手按摩腿，再放松一下，平时多用踮脚。经常坚持锻炼可以有效地减少精索静脉曲张的发生概率。较严重精索静脉曲张，通常使用的锻炼方法无效，需通过手术的方法处理。目前最常用的手术方式就是腹腔镜下精索血管离断术和睾丸切除术。手术是一种相对较小规模的操作，通常分为微创或切开结扎精索静脉手术。

脑梗塞预防锻炼方法有哪些

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

脑梗塞预防锻炼方法有运动锻炼，身体锻炼和语音锻炼结合起来。定期检查血压和脑动脉硬化状况。活血散瘀，熏洗的中药，舒筋活络。由家人对瘫痪部位进行按摩，预防肌肉萎缩。对大小关节多作屈伸屈膝，避免肢体僵硬。在椅子上做踢腿运动。

脑梗死最佳锻炼方法有哪些

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

脑梗死轻微发病可能与缺乏体育锻炼、饮食疲劳、熬夜等各方面因素有关。如果是轻微的，锻炼方面可以进行散步、游泳等。不宜做剧烈运动。如果有中度或者重度。需要进行相关专业的康复训练，上下肢锻炼康复，加强功能锻炼。

前列腺增生的锻炼方法有哪些

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

前列腺增生的锻炼方法通常有提肛、提睾丸等。一般情况下，可以用物理治疗和运动来缓解这种前列腺增生，如提肛、提睾丸、定期按摩腹部、适度行走等，都是有效果的。但是，如果没有什么有效的运动能治疗前列腺增生。列腺增生症患者症状轻微或虽有症状但不影响生活质量，通常不需要治疗。严重时，前列腺增生患者可使用α肾上腺素能受体阻滞剂等药物治疗，药物治疗效果欠佳时可选择手术治疗。

压力性尿失禁锻炼方法有哪些

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

压力性尿失禁的锻炼方式并不多，目前最好的办法就是进行盆底肌的训练，可以进行提肛运动。在日常生活中，采用任何体位都可以随时进行，患者可以先放松肛门，然后进行排便。之后继续收缩盆底肌，进行提肛运动，即夹紧肛门，避免排便，同时还需要休息，连续2个月以上，可以治疗多种压力性尿失禁，尤其是轻度压力性尿失禁。