锻炼老年人肺活量的方法有哪些
2023-03-15
问题描述：我每日都会晨练，但是需要方法，锻炼老年人肺活量的方法有哪些?如何锻炼？
医生回答(1)
何洁
副主任医师
中日友好医院
老年人做运动时候可以试试伸展胸廓，站立且双臂下垂两脚间距同肩宽，吸气两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原，转体压胸，吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部同时呼气，向左侧转动时，动作相同，方向相反。
2023-03-15