半月板损伤3度撕裂保守治疗可以恢复好吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

半月板损伤3度撕裂保守治疗一般较难恢复。半月板3级的创伤后，伤口是完全暴露的状态，一般会有大量的粘液渗入到伤口中，引起局部的炎症，通常不能自行修复。此外，半月板如果有3级的撕裂，在运动过程中可能会导致骨折的脱位，严重的可能会牵涉到髁间窝。由于疼痛而造成的关节交叉，导致半月板的撕脱处与骨折处不能充分的连接，所以采用保守疗法并不能完全恢复。

半月板损伤可以蹲厕吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，半月板损伤患者不可以蹲厕。具体情况分析如下：半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，常见的症状有关节疼痛、肿胀等，半月板损伤患者如果蹲厕，蹲厕时股骨髁及胫骨平台容易挤压半月板损伤部位，会导致半月板损伤加重并产生疼痛症状，因此半月板损伤患者不可以蹲厕。半月板损伤患者可以采取手术治疗，如半月板全切除术、半月板修复术等。

半月板损伤可以跑步吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

对于半月板受损的患者，最好不要继续跑步，要多休息，多做一些积极的处理。轻微的半月板受伤，可以用电疗设备进行治疗，也可以进行热敷和服用一些有营养的药物。严重的半月板损伤不能用传统的方法来进行治疗，可以进行关节镜的修补。在进行康复训练时要注意适当的制动和适当的运动，有利于促进身体的恢复，同时患者要保持积极乐观的心态。

半月板损伤可以骑自行车吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

对于半月板损伤的病人，是不可以骑自行车的。半月板受伤的患者，是不能骑车的，因为在骑车的时候，膝盖会受到很大的压力，半月板的损伤，会加重半月板的损伤，这也是为什么半月板受伤的患者，不能骑车的原因。半月板受伤的患者，要做运动，可以做腿部的肌肉力量训练，避免半月板受伤，运动能力下降，腿部肌肉的废用性萎缩。因此，日常生活中，可以通过加强腿部肌肉的收缩、直腿抬高、游泳等运动来锻炼腿部的肌肉，避免肌肉的废用性萎缩。

半月板损伤可以跳绳吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

半月板损伤是不可以跳绳的。患者有膝关节部位半月板损伤，半月板损伤后千万不要做跳绳运动。由于跳绳运动时膝关节受垂直挤压及旋转摩擦力较大，此种状况极易造成膝关节内半月板过度挤压及摩擦而加重半月板损伤。并且对于损伤比较轻的患者，还容易导致半月板出现撕裂、断裂的情况，从而引起膝关节内部有明显的疼痛，并且会影响膝关节部位出屈伸和负重的活动。因此，患者发生膝关节半月板损伤后，切忌蹲起和跑跳等动作，以免造成半月板损伤恶化。

半月板损伤能跳绳吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，半月板受伤后不宜进行跳绳，具体内容如下：1、半月板1、2级的损伤可以通过适当的休息和减少活动来逐步康复，比如跳绳等，会导致半月板的损害加剧，严重的可能会导致3级的伤害，错过了最佳的治疗时间，必须采取外科治疗。2、半月板主要起到保护关节软骨和稳定关节的功能，在受伤后功能会变差，这时候跳绳会导致关节的继发损害。建议患者在半月板损伤得到完全修复后再进行跳绳，这样不会对身体造成不良影响。

膝关节半月板损伤可以补钙吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节半月板损伤后可以补钙，具体分析如下：半月板损伤可能发生在前角、后角或是半月体的底部，急性损伤或者是慢性劳损都可能造成膝盖半月板损伤，年轻人大部分是因为外伤所致。钙质不会在损伤的半月板部位沉积，所以并不会加重膝关节半月板损伤的症状，也不会加重损伤程度。但是膝关节半月板是纤维性组织，补钙不能治疗半月板损伤。

膝关节半月板损伤可以练瑜伽吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节半月板损伤的患者建议尽量不要做瑜伽锻炼。由于在瑜伽过程中膝关节有许多大型活动，需要长期保持，因此在这个过程中可能会加速膝关节的内部磨损和半月板损伤。膝关节稍微弯曲后，相对于直立位置，其承受的载荷可能会大大增加。如果它继续弯曲，它承受的载荷可能会成倍增加。这种过度负荷对膝关节的磨损非常严重。如果有半月板损伤，这种过度负荷可能会增加原始损伤的程度。因此，患有此类损伤的患者建议不要做瑜伽。患有这种损伤的患者建议进行一些失重运动，如游泳或在床上练习抬腿。此外，还可以采取靠墙后蹲的方式，或者坐在瑜伽球上练习深蹲，这取决于体力。

半月板损伤多久可以跑步

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板手术一般都需要三到五个月才能康复，在这期间不要负重运动要多注意休息，另外平时还是要养成良好的饮食习惯多吃蔬菜水果，平时少吃酸辣油炸等刺激性食物，平时不要熬夜保证睡眠充足。

半月板损伤多久能跑步

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板损伤如果轻度的半个月可以跑步，先选择慢跑，这时应该注意，把注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上，锻炼大腿肌群力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量。跑步同时会刺激膝盖液的分泌，利于半月板的修复。

半月板损伤可以靠墙蹲吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

给患者介绍两个比较有效的方法。第一，坐在凳子上，把腿抬起来平举，坚持十五秒，然后放下，再继续这样，每天做十组，可以加强膝盖韧带的力量，缓解半月板承受的压力。第二，每天可以靠墙扎马步静蹲三分钟，效果很好。如果有条件，可以锻炼大腿股四头肌的力量，因为半月板受伤，很多时候使大腿力量和韧带力量不够导致的。

半月板损伤可以走路

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板是膝关节里面的软骨，只要是膝关节有活动、负重的情况下，这个软骨都在膝关节里慢慢的活动，维持膝关节的稳定性。所以半月板损伤之后，一定要彻底休息制动，不要下地走路。因为走路的时候，人体的负荷全部在膝关节上。并且在膝关节活动过程中，半月板也会来回活动，导致半月板损伤的部位无法愈合，时间长了容易导致膝关节疼痛。

半月板损伤能锻炼康复吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板损伤后，很难自己长好，生活尽量避免半月板的再次损伤，除了可以接受治疗外，还可以通过锻炼的方式来对半月板进行康复。为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。

吃什么可以预防半月板损伤

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

考虑为膝关节半月板损伤的病变发生，多因膝关节剧烈活动扭伤崴伤等因素，致使了膝关节处半月板牵拉撕裂受损，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷及辛辣的食物。

半月板损伤打针

孙杰

主治医师 武穴市第一人民医院

问题分析：这个打针没用的，一般需要做关节镜手术才能治疗。指导建议：建议及时去医院骨科做关节镜检查以及治疗就可以了。