半月板损伤3度撕裂保守治疗可以恢复好吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

半月板损伤3度撕裂保守治疗一般较难恢复。半月板3级的创伤后，伤口是完全暴露的状态，一般会有大量的粘液渗入到伤口中，引起局部的炎症，通常不能自行修复。此外，半月板如果有3级的撕裂，在运动过程中可能会导致骨折的脱位，严重的可能会牵涉到髁间窝。由于疼痛而造成的关节交叉，导致半月板的撕脱处与骨折处不能充分的连接，所以采用保守疗法并不能完全恢复。

半月板损伤可不可以拍打膝盖

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

半月板损伤不可以拍打膝盖。半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起，半月板是膝关节内部的软骨，主要可以起到缓冲的作用，同时可以稳定膝关节。通常半月板损伤不可以拍打膝盖，拍打膝盖的动作对于半月板损伤的恢复并没有任何的帮助。患者可以通过关节镜手术治疗。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。

半月板损伤可以蹲厕吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，半月板损伤患者不可以蹲厕。具体情况分析如下：半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，常见的症状有关节疼痛、肿胀等，半月板损伤患者如果蹲厕，蹲厕时股骨髁及胫骨平台容易挤压半月板损伤部位，会导致半月板损伤加重并产生疼痛症状，因此半月板损伤患者不可以蹲厕。半月板损伤患者可以采取手术治疗，如半月板全切除术、半月板修复术等。

半月板损伤可以跑步吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

对于半月板受损的患者，最好不要继续跑步，要多休息，多做一些积极的处理。轻微的半月板受伤，可以用电疗设备进行治疗，也可以进行热敷和服用一些有营养的药物。严重的半月板损伤不能用传统的方法来进行治疗，可以进行关节镜的修补。在进行康复训练时要注意适当的制动和适当的运动，有利于促进身体的恢复，同时患者要保持积极乐观的心态。

半月板损伤可以骑自行车吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

对于半月板损伤的病人，是不可以骑自行车的。半月板受伤的患者，是不能骑车的，因为在骑车的时候，膝盖会受到很大的压力，半月板的损伤，会加重半月板的损伤，这也是为什么半月板受伤的患者，不能骑车的原因。半月板受伤的患者，要做运动，可以做腿部的肌肉力量训练，避免半月板受伤，运动能力下降，腿部肌肉的废用性萎缩。因此，日常生活中，可以通过加强腿部肌肉的收缩、直腿抬高、游泳等运动来锻炼腿部的肌肉，避免肌肉的废用性萎缩。

膝关节半月板损伤可以补钙吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节半月板损伤后可以补钙，具体分析如下：半月板损伤可能发生在前角、后角或是半月体的底部，急性损伤或者是慢性劳损都可能造成膝盖半月板损伤，年轻人大部分是因为外伤所致。钙质不会在损伤的半月板部位沉积，所以并不会加重膝关节半月板损伤的症状，也不会加重损伤程度。但是膝关节半月板是纤维性组织，补钙不能治疗半月板损伤。

膝关节半月板损伤可以练瑜伽吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节半月板损伤的患者建议尽量不要做瑜伽锻炼。由于在瑜伽过程中膝关节有许多大型活动，需要长期保持，因此在这个过程中可能会加速膝关节的内部磨损和半月板损伤。膝关节稍微弯曲后，相对于直立位置，其承受的载荷可能会大大增加。如果它继续弯曲，它承受的载荷可能会成倍增加。这种过度负荷对膝关节的磨损非常严重。如果有半月板损伤，这种过度负荷可能会增加原始损伤的程度。因此，患有此类损伤的患者建议不要做瑜伽。患有这种损伤的患者建议进行一些失重运动，如游泳或在床上练习抬腿。此外，还可以采取靠墙后蹲的方式，或者坐在瑜伽球上练习深蹲，这取决于体力。

半月板损伤不治会好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板损伤不治不会好。半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。只有少数边缘撕裂者，可能愈合。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁和影响劳动时，应及时的治疗。

半月板损伤多久可以跑步

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板手术一般都需要三到五个月才能康复，在这期间不要负重运动要多注意休息，另外平时还是要养成良好的饮食习惯多吃蔬菜水果，平时少吃酸辣油炸等刺激性食物，平时不要熬夜保证睡眠充足。

半月板损伤多久能跑步

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板损伤如果轻度的半个月可以跑步，先选择慢跑，这时应该注意，把注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上，锻炼大腿肌群力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量。跑步同时会刺激膝盖液的分泌，利于半月板的修复。

半月板损伤可以靠墙蹲吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

给患者介绍两个比较有效的方法。第一，坐在凳子上，把腿抬起来平举，坚持十五秒，然后放下，再继续这样，每天做十组，可以加强膝盖韧带的力量，缓解半月板承受的压力。第二，每天可以靠墙扎马步静蹲三分钟，效果很好。如果有条件，可以锻炼大腿股四头肌的力量，因为半月板受伤，很多时候使大腿力量和韧带力量不够导致的。

半月板损伤可以走路

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板是膝关节里面的软骨，只要是膝关节有活动、负重的情况下，这个软骨都在膝关节里慢慢的活动，维持膝关节的稳定性。所以半月板损伤之后，一定要彻底休息制动，不要下地走路。因为走路的时候，人体的负荷全部在膝关节上。并且在膝关节活动过程中，半月板也会来回活动，导致半月板损伤的部位无法愈合，时间长了容易导致膝关节疼痛。

半月板损伤能锻炼康复吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

半月板损伤后，很难自己长好，生活尽量避免半月板的再次损伤，除了可以接受治疗外，还可以通过锻炼的方式来对半月板进行康复。为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。

吃什么可以预防半月板损伤

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

考虑为膝关节半月板损伤的病变发生，多因膝关节剧烈活动扭伤崴伤等因素，致使了膝关节处半月板牵拉撕裂受损，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷及辛辣的食物。

半月板损伤打针

孙杰

主治医师 武穴市第一人民医院

问题分析：这个打针没用的，一般需要做关节镜手术才能治疗。指导建议：建议及时去医院骨科做关节镜检查以及治疗就可以了。