半月板损伤多久能跑步
2023-04-21
问题描述：我三四天前由于运动不当造成半月板损伤，也不晓得自己这个损伤算是严重的吗，半月板损伤多久可以跑步？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
半月板损伤如果轻度的半个月可以跑步，先选择慢跑，这时应该注意，把注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上，锻炼大腿肌群力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量。跑步同时会刺激膝盖液的分泌，利于半月板的修复。
2023-04-21