不垫枕头对颈椎有害吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

不垫枕头对颈椎有害，因此建议改善这种不良习惯。不垫枕头会造成颈椎弯曲或反张，导致部的疼痛和颈椎的僵硬，会对患者的生活和工作造成很大的负面影响；不垫枕头还会对椎动脉产生压力，引起头晕呕吐、视力模糊、胸闷、心悸、脑供血不全等情况，长时间的发病还会引起大脑组织的营养不良、萎缩，并且对其的伤害是不可逆的，因此不建议这么做。

不用枕头对颈椎好吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

不用枕头对颈椎不好。通常情况下，如果不使用枕头，颈椎没有合适的支撑，会造成颈部的疲劳，长期下来会引起颈椎骨质疏松、颈腰椎突出、颈腰椎不稳、颈部滑脱等疾病。建议去医院做个全面的诊断，建议选用高度适中、柔韧较好的枕头，这样可以起到支撑和保护颈椎的效果。如果出现不适，要及时就医。在日常生活中，患者应避免长时间的低头，注意活动颈椎，防止颈椎僵直。

颈椎病适合什么样的枕头

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎病适合颈椎枕：颈椎枕可以帮助睡觉的时候维持颈椎正常的生理曲度，放松颈部肌肉，改善颈部血液循环。枕头只是治疗期间的一个辅助工具，想要治疗颈椎病还需要改善生活方式，避免卧床看书、避免长时间玩手机游戏、避免长期低头、避免过度劳累、保持一个良好的睡姿。积极参加运动如游泳、太极、羽毛球、乒乓球等颈部使用较多的运动。

颈椎用什么枕头好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎用符合正常生理曲度的枕头比较好。颈部有某种生理上的弯曲，并呈“C”形向外凸起。所以在挑选枕头时要注意：枕头不要太硬，要有一定的形状，要能适应身体的曲线，最好用小米或者荞麦皮做的枕头，质量差的不要用。目前有颈椎枕、圆枕、人体力学乳胶枕，这些都是目前比较常见的。睡觉是头部不能太高，颈部不能有落空的感觉。

什么样的枕头对颈椎好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

符合颈椎生理曲度的枕头对颈椎好。颈部的生理曲线类似于C形的前突。枕头的形状要符合人体的生理构造，要柔软，要有弹性，要有小米、荞麦等填充物，这样才能更好的保持枕头的弹性。枕头的位置不宜太高，颈部位置也不能太低，任何一种颈椎枕都不宜长期使用，过于注重生理曲线会起到反效果，如果出现了脊柱曲度改变的情况，最好在专业医师的指导下进行治疗。

什么样的枕头最适合颈椎

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

以下特点的枕头最适合颈椎：1、高度要适中，通常为7~10cm。在买枕头的过程中，一定要亲自去试睡，在仰卧式的情况下，要保证自己的颈部保持笔挺，不会有任何的起伏和变形。2、枕头的软硬要适中，既能支撑颈部，又能符合人体的颈椎曲线。枕枕头是把头要在枕头上，而不能把肩膀放在枕头上，脖子要尽量靠枕头，脖子要和枕头保持贴合。荞麦皮枕头和乳胶枕头都能很好的支撑颈部的弧度，对颈椎有一定的防护。

什么枕头对颈椎最好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

有韧性的枕头对颈椎最好。对于颈椎病、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等疾病，可以选用具有一定韧性的枕头，例如：荞麦枕，茶叶枕，奶胶枕，慢回弹棉的枕头等，对颈椎有很好的支持作用。不要使用过于柔软和无弹性的枕头。日常生活中要注意颈椎的健康，可以进行一些颈部的锻炼，可以多进行一些锻炼，可以进行一些户外活动，比如说打羽毛球等。

有颈椎病的人睡什么样的枕头好？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度枕头。颈椎病和枕头有很大的关系，屈颈是导致颈椎病的主要因素。没有颈椎病或已诊断为颈椎病的患者，需要使用不可枕造成的过高的枕头，枕头要放得比较低，躺下时要尽量放低，不要太高，侧躺时枕头要与肩齐平。另外，枕头的硬度要适中，硬度适中，例如荞麦枕头，如果充填容积适当，可以得到更好的支撑，适合于日常使用。

枕头多高对颈椎好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

枕头多高对颈椎好，需要根据每个人的身形和习惯采用的睡姿来定。喜欢平躺的患者，最好是选用8cm的枕头；喜欢侧身睡觉的患者，枕头的高度应该在10cm以上；喜欢两种姿势变换的患者可以选择蝶形枕头。简而言之，睡觉时，枕头的最高点和床铺之间的距离，平躺的时候，枕头的高度和约等于自己拳头的高度差不多，侧躺时等于自己一侧的肩宽。无论是哪种枕头，都要保证颈椎的正常生理曲线。

长期睡觉不用枕头好吗哪种枕头对睡眠颈椎好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

不使用枕头睡觉在一直仰卧状态下确实有一定的好处，但是也不可以完全去掉枕头睡觉，最好找一个高度适合的枕头，让颈椎一直保持放松状态，预防疾病的发生。对颈椎好的枕头主要是乳胶枕，因为乳胶枕有很好的塑形效果。

颈椎病曲度变直应该睡什么枕头

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

枕头尽量选择软硬度适中，弹性良好的枕头，高度为10-15cm左右，直径30cm左右最好，如果经济允许，选用乳胶枕最好，材质选择透气柔软度好的，同时预防颈椎病也非常重要，要养成良好的习惯，不要长时间的伏案工作，可以适当参加户外活动，注意颈部的保暖。

颈椎曲度变直用什么样的枕头合适

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。使用高质量的乳胶枕头，这种枕头的可塑性比较强，比较柔软。定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。

平睡不枕枕头对颈椎好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

不枕枕头一定是不对的，这种舒服是建立在颈椎病基础上的一种代偿，这就是由于生理曲度的变直和反弓，加大了椎间孔的大小，这种变化减轻了一定的症状，不枕枕头的舒服也是这个道理，会让这种退变加速。

睡觉不用枕头对颈椎好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

睡觉的时候不用枕头，对颈椎不好，因为不用枕头之后由于颈椎正常生理曲度得不到保障，就会导致颈椎旁边的肌肉处于紧张、疲劳状态，时间长久之后会形成局部拉伤或者劳损逐渐加重，形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会刺激周围末梢神经，就会出现明显的疼痛感。

枕头多高对颈椎好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

枕头过高容易使肩背部的肌肉疲劳性损伤产生痉挛、疼痛，进一步引起颈肩部的手麻等症状。如果枕头过高，让颈椎过分前屈，改变了颈椎正常的生理弯曲，会使肩背部的肌肉疲劳性损伤，韧带过度牵拉产生劳损，产生痉挛、疼痛，进一步引起颈肩部的手麻等症状。枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。建议：枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适。