骨质增生做什么运动好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质增生患者做身体不负重的运动通常比较好。对于骨质疏松症患者而言，进行的锻炼主要是在没有负重的情况下进行。因此，在患者躺着的时候，身体通常没有受到明显的压力，可以在进行五点支撑、小燕飞等运动。同时，患者还可以进行下肢单腿抬高运动和登车轮运动，还可以通过使用臂力器和握力器来训练上肢。另外，患者还可以进行游泳，因为在游泳的时候，人体不会受到空气的压力，这是一种很好的锻炼方法。

骨质增生做什么运动最好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，骨质增生做慢跑、游泳、打太极拳等运动较好，具体内容如下：骨质增生也就是人体的骨质发生老化后的表现，通常为正常性、生理性、退行性的改变，在临床上较为常见病。对于骨质增生的患者来说，平时应避免剧烈运动，以及不要进行重体力劳动，以免对骨关节造成过度的伤害，加重病情，通常可以进行慢跑、游泳、打太极拳等运动锻炼腰部肌肉力量，减少骨质增生复发的几率。

腰骨质增生做什么运动？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰骨质增生做游泳、慢走运动。对于腰椎间盘突出的病人，多锻炼可以减肥，减轻临床症状。为了缓解局部症状，可以采取特殊的坐姿，比如：病人尽量后倾，挺直腰身，或者躺在床上，将四肢从床上抬起，或者躺在床上，舒展四肢，这样可以减轻局部的疼痛，减轻腰椎的疲劳，从而控制退行性疾病的发生。腰椎骨质增生的病人最好不要进行负重运动，否则会加重脊柱的负荷，从而加快脊柱的损伤。

腰椎骨质增生的症状

王燕

主任医师 中日友好医院

大部分就是腰部的疼痛，受凉劳累或者长时间的一个姿势之后，疼痛加重，主要是酸痛钝性疼痛，伴有腰部的活动受限。如果在椎管内有骨质增生，压迫到神经的话，会引起腰部的深部的疼痛。

腰椎骨质增生的治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎骨质增生的治疗主要是以下方式。腰椎骨质增生的治疗要根据患者的具体病情来进行调整。具体为脊柱骨刺伤的病理变化以及腰部肌肉、韧带等外部的失衡。腰椎骨质增生应该及时在医生的指导下清除骨刺附近的细菌。出现痛感可以遵医嘱使用抗炎、止痛药物或者采取封闭疗法来进行治疗，还可以通过热敷、按摩、牵引等方式来进行改善。

腰椎骨质增生能好吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎骨质增生能好。腰椎骨质增生是一种由骨蜕化引起的疾病。临床上可以通过拍片子来缓解，但还是会出现骨质疏松，因此要防止骨质疏松。如果出现了骨质疏松，可以服用一些活血化瘀的中药，或者是非甾体类的抗炎止痛药，还可以用一些针灸来缓解。在日常生活中要注意避免过度的工作，比如搬运重物等，日常生活中要注意保持正确的坐姿、站立姿势等。

腰椎骨质增生严重吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎骨质增生严重一般不严重，积极治疗即可。腰椎的退行性变化主要是由于单纯的腰椎骨质增生引起的，一般不会很严重，但也有一些比较严重的症状，例如：骨质疏松等。腰椎骨质增生的治疗要看具体的症状。没有特别严重的腰疼等情况，不需要特别治疗。出现腰部疼痛等症状时，可以口服洛芬待因缓释片、氟比洛芬巴布膏等药物进行治疗。

腰椎骨质增生怎么治疗好得快

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，腰椎骨质增生通过减少活动、使用药物、力量训练等好得快。第一、避免腰椎过度的负重和过度的腰椎运动，可以降低对韧带和腰椎骨的不良刺激，从而缓解骨质增生。第二种是口服钙片，可以通过口服鼻喷剂金尔力、骨肽、鹿瓜多肽等药物来控制骨质增生。第三、患者需要加强腰背部和腹部肌肉的锻炼，同时还要加强腰椎的稳定性。

腰椎骨质增生怎样锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎骨质增生了可以通过拱动腰部、小燕飞等方式来锻炼。腰椎骨质增生的患者，主要表现为腰部的疼痛，平时的运动方式，可以通过增强腰背肌的力量来保护腰椎，缓解腰椎骨质增生所致的疼痛。平时可以在床上进行抬臀、小燕飞、游泳等运动来增强腰背肌的力量，从而改善局部的症状。骨质增生患者在日常生活中要注意多休息，运动过多会加重患者的病情，而且不利于身体的恢复，建议一天两次，一天两次，每次半个小时。对膏药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类消炎止痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、按摩、烤电等物理疗法来缓解。

腰椎骨质增生做什么运动好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎骨质增生做瑜伽运动比较好。腰椎部分骨质增生通常是脊柱局部的骨质疏松，使脊椎间的空腔变窄，使脊髓的髓细胞变得突起，从而使硬膜和神经根受到刺激，从而引起一系列的神经损害。通常腰间有辐射痛、皮肤感觉下降等表现。最适宜于练习瑜伽中的燕飞姿势，可以增强腰部和脊柱的力量，增强脊柱的稳定性。此外，腰椎骨质增生患者还可以适当进行跑步、健身、跳绳等锻炼，有助于促进恢复。

髌骨骨质增生能运动吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，髌骨骨质增生在发病期间不建议做任何运动。髌骨增生属于骨骼退行性改变的一种表现，通常在发病期间不建议做任何运动。如果髌骨骨质增生没有引起明显的症状，不需要特殊的治疗。如果症状明显，可以遵医嘱使用黑骨藤追风活络颗粒、洛索洛芬钠等药物进行治疗，还可以进行针灸，按摩。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。

腰椎骨质增生不能吃什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎增生在饮食上没有特殊的禁忌，生活中，要注意饮食，饮食多吃一些低盐低脂的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，少吸烟和饮酒，多锻炼，保持良好的心态。不久坐久站，不做强体力家务，注意腰部保暖，可以采取理疗按摩促进血液循环，减少临床症状。

腰椎骨质增生多久会好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎骨质增生是骨头多长出来了一点，吃药是消不掉骨头的，只能缓解症状。如果影响生活可以用针灸、推拿、中药等治疗，可以做手术将多出来的骨头融掉。尽量多休息，但也要适当的活动一些下。

腰椎骨质增生很好的运动是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎骨质增生在运动上比较适合做瑜伽中的燕飞式动作，能够锻炼腰大肌和竖脊肌肉的力量，增加腰椎的稳定性。腰椎骨质增生的病人运动时，还可以选择慢跑，打太极拳，跳绳等运动，能够减少复发的几率。

腰椎骨质增生怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果出现症状，疼痛不适的话可以口服活血止痛消肿的药物，避免腰部劳累，注意预防骨质疏松，同时加强腰背肌功能锻炼。椎体增生是人体衰老的一种正常的老化现象。是人体为了增加腰椎各关节之间稳定性采取的保护措施。骨质增生有助于增加人体骨与关节的稳定性，从这个意义上说，腰椎骨质增生对人体是有益的，无需处理的。