舒尔佳奥利司他胶囊减肥效果是怎样

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

这是一种减肥药物，是药都会有毒性的，它的副作用有可能导致心率增快及反弹。所以不要通过药物来减肥。用健康的方式减肥，要加强体育锻炼，少吃肉，少吃油腻的多吃蔬菜水果，首先要有一定的耐性恒心和决心，不能三天打鱼两天晒网。

针灸减肥多久做一次

王燕

主任医师 中日友好医院

针灸减肥每隔一天做一次，疗程5-10次。针灸治疗减肥，一般20-30分钟，可持续刺激时间过长，耗血过多，容易造成过度疲劳，对健康不利。但针刺时间太短，可能不利于脂肪代谢。平时的话饮食要清淡一些的好，多吃水果和蔬菜。

花生减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。

减肥的水果有哪些

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。通常情况下，番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助消化，还能够促进排便，加快人体的新陈代谢，进而能帮助减肥人士控制体重。因此，富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。在减肥期间，减肥人士还应适当进行体育锻炼，促进脂肪的消耗，减少脂肪的堆积，进而达到瘦身的目的。

减肥可以吃的水果有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥可以吃的水果包括火龙果、柚子等。具体分析如下：1.火龙果：火龙果中含有丰富的氨基酸、脂肪酸、维生素B2、维生素C等营养元素，有促进消化、缓解便秘等作用，而且饱腹感强，是有助于减肥的。2.柚子：柚子中果酸含量比较丰富，并且热量很低，能刺激肠胃黏膜，降低食欲，抑制食物中的营养物质转化为脂肪，比较适合在减肥期间进食，有辅助减肥的效果。

减肥可以吃桃子吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥的人通常可以吃桃子。桃子是一种热量比较低的食物，吃了之后会觉得饱，可以让人少吃其它食物，减少热量的摄入，达到减肥的效果。所以合理饮食，多运动，有氧锻炼，可以做到少食多餐，迈开腿不懈怠。慢慢就会瘦下来。

减肥每天喝多少毫升的水

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥时，一般建议每天喝2000毫升左右的水。对于减肥人群来说，补充水分十分重要，每天建议喝水2000毫升左右，以便于促进肠道蠕动，预防因缺水而出现粪便干结，排便困难甚至不排便的情况，还可以补充因运动而流失的水分，从而预防脱水。此外，减肥期间不仅需要适量喝水，还可以适量吃含水量大的水果，比如火龙果、橘子、苹果等，也可以补充水分。

减肥宜吃的水果有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥宜吃的水果有菠萝、柠檬、樱桃等。1.菠萝：菠萝富含膳食纤维、果酸等营养物质，有助于预防减肥人群出现便秘、消化不良、食欲不振等情况，所以减肥期间一般适宜吃菠萝。2.柠檬：部分减肥人群由于过度节食，容易出现维生素C缺乏症，并且多发口腔溃疡，一般建议在减肥期间适量吃柠檬，以便于补充维生素C。3.樱桃：樱桃富含铁、锌、维生素A、维生素E等营养物质，而且含糖量比较低，通常比较适合减肥人群吃。

减肥最快的水果有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

苹果被人们誉为减肥速度冠军，苹果是瘦身者最好的减肥水果。猕猴桃也是人们所说的“奇异果”。猕猴桃体积很小，糖量很低，口感酸甜，但富含的膳食纤维，且是水果里最优质，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪，从而有美腿功能。木瓜含有丰富的、独特的木瓜蛋白酶，可以脂肪分解为脂肪酸。

可以减肥的水果有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，可以减肥的水果有樱桃番茄、火龙果等。1.樱桃番茄：樱桃番茄是茄科番茄属栽培的变种，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1等人体所需的营养物质。樱桃番茄不仅热量较低，樱桃番茄中所含有的茄红素能减少脂肪在体内的堆积，一般有助于减肥。2.火龙果：火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、维生素C等营养成分。减肥人士吃完火龙果后不仅能加快人体的新陈代谢，还容易有饱腹感，减少其他食物的食用，进而起到辅助减肥的作用。

能减肥的水果是什么

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

能减肥的水果一般是猕猴桃、苹果等。1.猕猴桃：如果想要取得不错的减肥效果，一般需要控制热量的摄入。猕猴桃为猕猴桃科猕猴桃属植物，不仅口感甜酸，并且热量较低，50克左右猕猴桃所含有的热量约为25大卡，减肥人士食用完猕猴桃后，还能起到润肠通便的作用，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。2.苹果：苹果含有丰富的胡萝卜素、维生素C等营养成分，减肥人士吃了苹果后，一般可以有效地增加饱腹感，从而抑制食欲，控制热量的摄入，进而起到减肥的作用。

泡澡能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，泡澡不能减肥，建议选择其他方式。具体分析如下：泡澡可以加速血液循环，促进机体的新陈代谢，进而缓解疲劳，舒缓神经，还可以增进睡眠质量。但是通常来说，泡澡不能减肥，减肥需要消耗较多的热量和脂肪才能达到效果。所以，在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康，促进减肥。

什么时候喝水有助于减肥快

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

喝水会选择在餐前，中午11:00左右，然后下午应该是在4:00~5:00之间，可以喝500毫升左右的水，要小口小口的喝，千万不要大口的喝水。然后不渴的时候尽量不要喝水。这样对于减重是有一定的帮助的。

晚餐吃香蕉能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

晚餐吃香蕉是可以减肥的。香蕉中含有非常丰富的纤维素，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，能够加速身体废物的排出。还可以降低血压、降血脂，加快身体内废物的代谢，从而起到一定的减肥作用。但是需要注意，香蕉中的果糖含量也比较丰富，摄入过量可能会转变成脂肪，容易导致脂肪堆积。而且糖尿病的患者吃完香蕉过量之后有可能会升高血糖，所以建议适量食用。

针灸减肥多久做一次

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

针灸减肥每隔一天做一次，疗程5-10次。针灸治疗减肥，一般20-30分钟，可持续刺激时间过长，耗血过多，容易造成过度疲劳，对健康不利。但针刺时间太短，可能不利于脂肪代谢。平时的话饮食要清淡一些的好，多吃水果和蔬菜。