减肥宜吃的水果有哪些
2022-11-21
问题描述:我最近这段时间比较胖,一直在减肥,减肥宜吃的水果有哪些?
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
减肥宜吃的水果有菠萝、柠檬、樱桃等。
1.菠萝:菠萝富含膳食纤维、果酸等营养物质,有助于预防减肥人群出现便秘、消化不良、食欲不振等情况,所以减肥期间一般适宜吃菠萝。
2.柠檬:部分减肥人群由于过度节食,容易出现维生素C缺乏症,并且多发口腔溃疡,一般建议在减肥期间适量吃柠檬,以便于补充维生素C。
3.樱桃:樱桃富含铁、锌、维生素A、维生素E等营养物质,而且含糖量比较低,通常比较适合减肥人群吃。
2022-11-21