吃什么能缓解神经衰弱引起的失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱是一种比较常见的神经症，会让病人有脑力和体力不足，易疲劳的感觉，对工作生活都会造成很大的影响，同时有不少神经衰弱者会出现失眠的现象，而长期的失眠不只不利于健康，也会影响工作效率。

吃什么食物会缓解神经衰弱

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以吃大枣，能益气，养心，安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾，安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡，健忘恍惚，精神不宁等症状。可以直接食用也可以放在汤粥中煮食。多喝豆浆，以补充植物蛋白质，并注意多吃富含粗纤维多的食物如菠菜韭菜芹菜及玉米地瓜燕麦洋葱木耳桔子橙子。

吃什么治神经衰弱

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常情况下，神经衰弱患者可以按照医嘱吃安神补心片、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物进行治疗。具体情况分析如下：神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，一般会出现睡眠障碍、易兴奋、易烦恼、紧张性疼痛等症状，神经衰弱患者按照医嘱吃安神补心片、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物进行治疗，一般能取得不错的治疗效果。

缓解神经衰弱可以吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

缓解神经衰弱可以吃多吃肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。每日参加体育活动，不要吃烤肉、烤鸭等肥腻食品不易消化或者胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔胀气，或者兴奋神经类：浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠以及辛辣刺激类：胡椒、辣椒、葱等食品。

神经衰弱吃什么好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，神经衰弱吃什么好需根据实际情况来判断，具体内容如下：神经衰弱是指精神异常亢奋、大脑容易疲劳所引起的。可以通过服用抗焦虑的药物来缓解，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。患者同时还可以适当的摄入小米粥、牛奶、核桃、燕麦等对脑部有益的营养品，可以缓解不适症状，患者同时还要多做运动。在日常生活中要保持良好的睡眠条件。

神经衰弱吃什么缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱应补充大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

神经衰弱吃什么食物

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱患者通常能吃清淡的食物。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，神经衰弱患者不仅常表现为容易烦恼、激怒等，还常会伴随出现多梦、易惊醒等情况。患者可以吃一点维生素比较多的蔬菜、海菜类食物等，通常能够营养神经系统，进而促进身体的恢复。患者还可以按医嘱使用酸枣仁糖浆、安神补脑片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物进行治疗。

神经衰弱吃什么食物好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

出现神经衰弱病人，不可以吃辛辣刺激和油腻食物。应吃清淡、易消化的东西。此外，病人还可适当增加能增进睡眠的饮食，如牛奶、香蕉、大枣、核桃、葡萄。病人不可以吃可能引起病人失眠的东西或饮料，如酒精，咖啡，浓茶等。病人亦不饮奶茶，由于不容易消化，并且还会造成病人失眠的情况。神经衰弱患者在日常生活中亦要密切关注，有必要进行一些体育锻炼，不但有利于改善病人临床症状，并能增强其抵抗力。病人发病后亦应引起注意并及早就诊。通常的说法是，建议要舒缓紧张的情绪，调整心情，遇事多和病人家属或朋友交流。

神经衰弱吃什么食物缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有好处。

神经衰弱吃什么蔬菜

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱通常是因为生活中的思想压力太大。可食用蔬菜水果及高蛋白食物。如豆类食品，豆制品等。比如白菜、萝卜、芹菜、洋葱等，西兰花之类的均可。神经衰弱的症状若是比较严重，可到医院神经内科进行咨询，进行了有关检查，排除器质性病变的可能。治疗神经衰弱最好采用药物疗法和心理治疗相结合的方法。平时注意心理状态的调整，缓解思想压力。保持心情舒畅，情绪稳定，避免紧张焦虑。注意休息、睡眠、合理饮食。经常参加一些体育运动或娱乐活动，保持充沛的精力，提高身体抵抗力，以减少疾病发生几率。

神经衰弱吃什么中药

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，神经衰弱吃枸杞、阿胶、灵芝等中药。具体分析如下：神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，可以吃枸杞、阿胶、灵芝等中药。枸杞具有补充气血的作用；阿胶具有疏通经脉，去除肝火等功效；灵芝有安神养脑的作用。此外。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。

神经衰弱患者吃什么补品

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，神经衰弱患者通常不用吃补品，大多数因精神紧张、精神紧张或长期睡眠不规律、熬夜过多而引起。患者应如放松情绪、缓解压力、忌过多熬夜、忌睡前过于激动等，都有可能得到缓解。但若长期失眠或经常过度劳累，则很有可能加重病情。因此，最好在睡前服用一些药物来调节大脑功能。如睡前喝杯热牛奶、听听舒缓音乐等亦有增进睡眠。有条件的还可口服谷维素、安神补脑液等调理。

神经衰弱失眠吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱失眠吃牛奶、核桃、瘦肉、深海鱼、动物骨髓等食物，安神补脑液、佐匹克隆胶囊、养血安神片、维生素B1、维生素B12、甲钴胺、地西泮、阿普唑仑等药物。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，患者可以吃牛奶、核桃、瘦肉、深海鱼、动物骨髓等食物，也可以吃安神补脑液、佐匹克隆胶囊、养血安神片、维生素B1、维生素B12、甲钴胺、地西泮、阿普唑仑等药物。

神经衰弱吃什么菜能缓解

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

可以吃海参，海参素有补肾益精养血之功效，很多神经衰弱的人喜欢买海参来吃，效果当然是令人惊喜。可以直接煮成海参粥喝，取海参适量，用粳米或糯米煮都可以。先将海参放在清水里浸透，洗干净后切片煮烂，再和米一起熬成粥，美味好吃又营养。

睡不着神经衰弱吃什么

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

可以缓解睡不着神经衰弱的食物有很多，牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的能量和营养，是治疗神经衰弱的理想食物。桂圆，桂圆具有安神补血、益脑力的好功效，对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效，如果和红枣一起搭配，效果会更好。银耳，银耳能够益气补血，多吃可以补脑，不仅可以消除疲惫，还能清热去火。