可以吃大枣，能益气，养心，安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾，安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡，健忘恍惚，精神不宁等症状。可以直接食用也可以放在汤粥中煮食。多喝豆浆，以补充植物蛋白质，并注意多吃富含粗纤维多的食物如菠菜韭菜芹菜及玉米地瓜燕麦洋葱木耳桔子橙子。