踩单车对膝盖有伤害吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，如果患者经常骑自行车可能会对膝关节产生损伤，主要是因为跑步会对膝关节的软骨产生一定的损伤，但是这些损伤会在很短的时间内被修复。其次为了锻炼和减肥，经常要进行换档骑车，膝关节的磨损会更大，导致关节软骨受损，即便是休息关节软骨也不能完全恢复，这时候膝关节的疼痛会更加严重，对膝关节的损伤也会更大。

常跳曳步舞对膝盖有没有伤害

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

经常跳曳步舞会给膝关节造成一些损伤，特别是体重较大或年龄较大、过去已患有不同程度骨质增生或骨关节炎者，此舞属于膝关节大泛围、强度高、膝关节韧带和半月板灵活性要求高。若病人已发生半月板变性、软骨退变、继而在舞蹈时又未做适当热身则可使膝关节损伤加剧。因此，建议不要花大量的时间练习这种舞步，建议做好时间上的规划。

爬山对膝盖有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

爬山确实会损伤膝盖。在爬山过程中，膝关节的负重相对较大，如果将正常站立状态作为100%，那么膝关节的负荷可能会达到400%-600%。经常爬山对膝关节的负荷比较大，容易导致膝关节滑膜炎、膝关节软骨面磨损、膝关节半月板损伤等。所以，爬山也要适可而止，不要过度劳累，以免损伤膝盖，对患者的身体健康造成影响。

跑步对膝盖有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

适当跑步对膝盖没有损伤，经常跑步或跑步强度过大，则对身体不利。跑步是一种很好的锻炼方法，但是如果频繁的锻炼，或是过度的锻炼，会对膝盖造成一定的伤害。这要看孩子，年轻人，中年人的体型和年纪，还有跑的方式。老人的膝盖到了一定程度会出现老化，如果每天坚持跑很远的话，膝盖就会受到不可逆的伤害，而在激烈的活动中，会出现更严重的软骨损伤，从而导致膝盖的损伤加重，引起膝盖的疼痛。由于受伤的严重程度因其类型而异，所以要合理地进行锻炼。

跑步对膝盖有损伤吗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

正常跑步对膝盖没有损伤。跑步是一种很好的锻炼方法，但是过度锻炼会导致膝盖受伤。老年人的膝关节出现了退行性病变，如果每天跑很远的话，就会导致关节软骨的磨损，从而导致疼痛加剧。长时间的过度锻炼会导致膝盖的不可逆损伤，如果持续进行高强度的运动，会导致软骨的损伤，从而导致膝盖的损伤加重，从而导致膝盖疼痛，甚至是活动受到限制。所以跑步的时候要结合自己的体质和年龄特征来选择合适的运动方式、时间和距离。

跑步机对膝盖有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

跑步机对膝盖是否有损伤，需要根据实际情况进行判断。许多人常跑跑步机，会出现膝关节周围的疼痛症状，可以考虑跟跑步机有关，但总的来说，跑步机是否正常，合理地使用，事实上，膝盖的伤害并不严重，与户外马路跑步没有太大的差别，若跑步机设得更快，跑的时候跟不上节奏，或者经常以恒定的速度跑，很可能导致膝关节相同位置的不正常磨损，从而对膝盖造成损伤。

骑动感单车对膝盖有没有损伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骑动感单车对膝盖有没有损伤，需要根据具体情况来确定。1.没有损伤：如果患者身体健康，正常的骑动感单车，控制在适当的时间内，这种情况下，通常对膝关节来说没有损伤。2.有损伤：如果患者患有髌骨软骨软化症、髌骨关节炎、膝关节半月板后角等病症，通常骑动感单车可能会过度的屈曲，容易刺激关节，这种情况下对膝盖有损伤。

骑动感单车对膝盖有伤害吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，适当地骑动感单车对膝盖通常没有伤害，具体内容如下：患者在骑动感单车前，应进行充分的热身运动，应将动感单车的车座调到合适的高度，避免在运动过程中身体出现左右摇晃的情况，此外，在运动过程中，应保持头部与背部直立，避免勾脚，这样骑动感单车通常对膝盖没有伤害。但是动感单车的阻力较大，运动强度高于普通单车，如果过度骑动感单车，可能会导致膝关节磨损，对膝盖产生伤害。

动感单车损伤膝盖吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果是正确的骑行姿势，合理的骑行时间，包括每周骑行的次数达到一个身体能够承受的状态，不会对膝关节造成特别明显的影响以及损伤。骑动感单车的强度不宜过大，单次骑行时间不宜过长。

经常跑步和走路对膝盖有损伤吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

经常跑步对膝关节肯定是会有损伤的，一定要有正确的跑步姿态，这样会把膝关节的损伤降到最低，走步一般对膝关节没有明显的损伤，但是上下楼梯以及登山这些运动会对膝关节超产生较大损伤。

爬山对膝盖有损伤吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

爬山对膝盖确实有比较大的损伤。在爬山的整个过程中膝关节负重相对较大，如果以正常站立不动的时候作为100%的标准，在爬山的过程中膝关节负荷可能达到400%-600%，可见膝关节所承受的压力非常大。

爬山会对膝盖有损伤吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是不利于保护膝关节。因为，上山的时候膝关节负重等于自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。因此，有膝关节病变的中老年人应尽量少爬山，上山的时候可同时持一副轻便的越野手杖辅助攀登；下山的时候，坐缆车下来。

跑步对膝盖有损伤吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步对膝盖有损伤。这种损伤是由于长期剧烈的跑步运动，可以造成膝关节的滑膜、半月板及关节软骨的损伤，这些附件损伤后可以引起关节的肿胀、疼痛、关节的屈伸活动受限。

骑自行车对膝盖有损伤吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

骑自行车对膝盖有损伤，如果是一个匀速的或者缓慢的骑行对膝关节的损伤是相对比较小的。膝关节的主要损害是垂直应力或者是髌骨摩擦，这样容易造成膝关节的损伤加重。

走路对膝盖有损伤吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果短期内走路活动，对于膝盖不会产生明显的损伤。如果病人是长时间散步、走路锻炼身体，就会对膝关节产生损伤，很容易导致膝关节内部软骨、半月板出现反复挤压、摩擦，从而导致膝盖损伤。