吃什么食物不让骨质疏松

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，富含钙的食品能预防骨质疏松。由于骨质疏松的基本疗法之一，就是通过吃我们的食品来补充钙质来进行预防和治疗。那么什么食物含有丰富的钙质，比如鱼类、鸡蛋、牛奶、虾、螃蟹等，还有一些瘦肉、动物的内脏。水果中含有丰富的钙，其中含有丰富的钙质，而洋葱中含有丰富的钙质。因此，我们前面提到的所有食品都含有丰富的钙质。因此，多吃一些可以预防骨质疏松的食品。总之，预防骨质疏松的人，应该多吃富含钙的食物。

防止老人骨质疏松吃什么钙片

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

防止老人骨质疏松可以吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等钙片。葡萄糖酸钙具有很好的风味，适合儿童及儿童使用。但其不足之处在于，钙质偏少，无法适应高龄病人的需要。在老年人中，使用最多的就是使用碳酸钙。每天可以摄取600mg左右的钙质，并配合使用维生素D。肾结石及胆结石的病人可以选择柠檬酸钙，这样可以降低胆结石的风险。

骨质疏松吃什么比较好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松患者吃补钙的药物、含钙较高的食物比较好。1.补钙的药物：骨质疏松通常是骨骼钙化引起的，患者应在医生的指导下吃补钙的药物，如维生素D、维生素K、钙片等，有助于补充钙质，治疗骨质疏松。2.含钙较高的食物：患者骨质疏松，在饮食上应该多吃含钙较高的食物，比如可以多吃黄豆、牛奶、鸡蛋等食物，能起到辅助治疗的作用。

骨质疏松吃什么食物补

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择，在食物方面，如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要，补充维生素D，多晒太阳，增加体育运动。需要注意的是，骨质疏松的患者要注意小心走路，尽量避免摔倒，否则会导致骨折。

骨质疏松吃什么食物好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，骨质疏松患者的患者，需要多摄入一些含该钙物质较多的食物，如麻酱、虾皮、紫菜、海鱼、黑豆、牛奶、奶酪。但是需要注意的是，由于麻酱含脂类和热量都非常高，不适合血糖特别高的人、血脂特别高的人，目前还是比较提倡奶制品，奶制品不仅含钙量充足也比较好吸收，另外还有额外的其它作用。另外，患者在日常生活中，也需要多进行体育锻炼。

骨质疏松吃什么食物好

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

骨质疏松的情况是由于长时间的熬夜劳累，饮食不规律，胃肠道吸收钙质障碍引起的可能性较大。建议可以口服维d钙咀嚼片进行治疗，平时注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸类的饮料，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含钙质的食物，可以到正规医院就诊，明确情况及其原因，做出针对性的治疗。

骨质疏松老人吃什么水果

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松老年人可以多食用樱桃，这不仅是因为其含有丰富的维生素，同时也含有丰富的钙质，一般来说，骨质疏松最基本的治疗方法就是用药和食品来补充，所以在骨质疏松的情况下，可以适当地补充营养，来缓解骨质疏松。另外，老年骨质疏松患者推荐吃桑椹。因为桑椹能抑制破骨细胞的分化，提高成骨细胞的活力，提高骨料的品质，提高骨骼的硬度。

老人骨质疏松吃什么钙片好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，老人骨质疏松吃什么钙片好，应该根据实际情况来判断。骨质疏松是中老年人常见病症，患者应该吃富含维生素d的钙片，能够促进人体对钙的吸收。患者应该听从医生的建议和指导，根据骨质程度来选择适合自己的钙片。患者平时应该多补充钙质、蛋白质、维生素、微量元素等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充，比如香蕉、葡萄、西红柿等。

老人骨质疏松吃什么好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

老人骨质疏松吃补钙的食物较好。补钙的食物，比如牛奶、木耳、海带、小鱼虾、海带、坚果类都富含钙质，可以改善老人的骨质疏松。还可以多吃丰富的蔬菜和维生素，蔬菜和水果可以帮助钙吸收，而且对于老年人其他的部位也较好。老人的骨质疏松除了补钙和丰富的食物以外，还需要多进行晒太阳、体育锻炼。不要吃太多的盐、油、糖，这些食物严重影响钙的吸收，加重骨质疏松。

老人骨质疏松吃什么食物比较好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，老人骨质疏松可以吃一些补钙的食物，对于老年性骨质疏松也有一定的效果。具体情况分析如下：老人骨质疏松可以吃牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等补钙的食物，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，促进营养吸收。除了吃这些食物外，多晒太阳对骨质疏松也有好处。同时，在医生的指导下，如果老人身体状况允许，可以适当运动，有利于避免老人骨质疏松的发生。

老人家骨质疏松吃什么好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，老人家骨质疏松吃高钙食物、补钙剂等比较好。老年人出现骨骼疏松，要多补充钙质，多晒日光浴，有利于钙质的吸收，建议多食用虾肉、牛奶、酸奶、乳酪、乳酪、乳酪、海带、紫菜、豆腐、豆类等高钙食物，不要饮用浓重的茶叶、咖啡。此外，可以口服钙尔奇D、阿仑磷酸、碳酸钙、乙酸钙等的补钙剂，有助于补充钙元素，从而缓解骨质疏松。

中老年骨质疏松吃什么比较好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，中老年骨质疏松的患者可以一些富含钙元素的食物，也可以按照医嘱吃一些补钙的药物。具体情况分析如下：骨质疏松的是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，中老年患者常会出现腰背疼、身长缩短、驼背等情况。患者可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶，鱼肉，虾肉等，还可以按照医嘱使用醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒等药物补钙。

骨质疏松吃什么

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

骨质疏松的患者可以吃一些富含充足维生素D及维生素C的食物，这种维生素在骨骼的代谢上起着重要的调节作用。或者是含钙高的食物，比如牛奶和豆制品等，是预防骨质疏松的最好办法。除了饮食方面，还可以服用中成药来进行治疗。骨质疏松症多与肾精亏虚有关。中医理论中有“肾主骨生髓”的说法，如果肾精不足，骨髓虚少，不能营养骨骼，便会出现骨骼脆弱无力，而出现“骨萎”，即骨质疏松症。因此可以选择具有补肾填精功效的药物来改善，如中成药有八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，对骨质疏松能起到较好的疗效。

骨质疏松吃什么食物

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

多补充含钙量高的食物，如奶制品、海带、虾皮，并且还可以多吃点菌类，但是如果吃辛辣或者是含有草酸过多的食物的话，是不利于钙质吸收的。骨质疏松首先应该保证健康的生活习惯，例如平时不能够抽烟喝酒，尽量少喝浓茶及饮料，然后注意增强身体免疫力。

骨质疏松多吃什么好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

菠菜：喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。