吃什么对骨质疏松好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松症是因为骨钙缺乏、骨流失加重而导致的，所以骨质疏松症患者应该多吃富含钙和维生素D的食品。常见的食物有牛奶、乳制品、豆制品、鱼、虾、贝类、排骨、深海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉等，适当多吃，能够有效地改善骨质疏松。平时多晒太阳，有助于人体合成维生素D。维生素D具有促进人体内钙吸收的功效，对骨质疏松症有一定的治疗效果。

吃什么防止骨质疏松

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

预防骨质疏松症，平时可以多食用一些富含钙质的食品。平时多食用牛奶、豆制品、虾皮、芝麻、骨头汤、坚果等，补充适量的维生素d，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。建议食用多种维生素，如铁、铜、锌等各种维生素，避免食用辛辣刺激的食物，如韭菜，生姜，辣椒，花椒，胡椒等食物。建议日常要多晒太阳，平时要多做运动，才能增强身体素质。

吃什么会骨质疏松

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，吃以下这些食物可能会骨质疏松，因此在平时要尽量避免。1、浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，会造成体内钙的大量流失，从而使钙质吸收减少，骨质疏松就会自然而然地发生。2、可乐，它富含磷酸，是一种很常见的饮料。磷酸对钙和铁的吸收有一定的影响。造成钙质流失。3、脂肪，过度食用脂肪，对人体的危害很大，会造成大量的油脂摄入，从而引起体内酸性，为了维持酸碱平衡，必须补充钙质，因此，补充的量会逐渐减少。4、咖啡，咖啡可以提神醒脑，但是喝浓茶也是同样的道理，因为咖啡因会使人体内的钙流失。

吃什么治骨质疏松

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松症可以用食物和药品来进行治疗。要想缓解骨质疏松的症状，可以多吃一些富含钙的食品，多吃一些富含维生素d和维生素c的食品，可以多吃一些虾、豆类、多喝些牛奶、多吃一些水果和蔬菜，这些都有助于钙的吸收，也可以预防体内的钙质丢失。还有就是通过服用一些药物来控制体内钙质的丢失，同时还可以服用一些女性在更年期时服用一些口服的降钙素和口服的维生素d，这些都是为了帮助人体内的钙质和减少体内的钙质，同时还要进行一些户外活动。

骨质疏松吃什么补

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松症患者应该多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、排骨等。适当补充维生素d，多晒太阳，促进钙吸收，预防骨质疏松。骨质疏松症的基础治疗方法主要有：牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾皮、牛肉、瘦猪肉、禽肉等。西兰花、芹菜、芸豆、油菜、卷心菜等都是绿色蔬菜。水果主要有苹果、黑枣、杏脯等。

骨质疏松吃什么饮食

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松的患者应该吃富含钙、维生素D、纤维素等营养成分的食物。1.富含钙：鸡蛋、瘦肉、鱼肉、海鲜、虾壳等，钙的来源是高钙牛奶和钙片，对治疗骨质疏松有很大的作用；2.维生素D：病人需要补充足够的维生素D，以促进小肠内钙的吸收。鱼肝油、肝、蛋黄、乳制品等含有丰富的维生素D，有利于钙的吸收；3.纤维素：富含纤维素的水果可以促进肠道的蠕动，提高人体对钙的吸收。

骨质疏松食补吃什么好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松食补吃富含钙的食物比较好。骨质疏松症患者在食补时，以进食含钙质丰富的食品为主，由于我国骨质疏松症病人的基本治疗方法之一是食物补钙与药物补钙相结合，瘦肉、肝脏、鱼类、蛋类、奶类、虾类、蟹类等，这类食品均含有丰富的钙质，还有的果实还含有丰富的钙质，如樱桃等。除此之外，一些动物内脏中含有较高的钙元素。此外还有一些豆类以及蔬菜类的食物，它们都含有较高的钙质。

骨质疏松食疗吃什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松患者吃含钙高的食物。骨质疏松是一种全身性骨病，主要是因为骨量低下、骨微结构损坏导致的，骨质疏松的患者容易发生骨折。骨质疏松症首先要改善饮食，加强优质蛋白质饮食，增强机体免疫能力，同时要多吃猪蹄等含有胶原蛋白的食物，多吃含钙丰富的豆制品、牛奶、海鲜等食物，多吃虾皮鱼子酱等。患者可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。

骨质疏松要吃什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松通常要吃含钙和适量蛋白质的食物。骨质疏松饮食以含钙量高，蛋白质适量为主，从而维持均衡膳食，本文所讨论的含钙量丰富，蛋白质适量的食品，主要是奶制品，豆制品等、海鲜类及绿叶蔬菜。奶制品包括酸奶，牛奶，羊奶等、奶粉中含有奶酪，这一切皆有可能；大豆也含有丰富的钙，但是不能多吃。豆制品里豆腐干含钙颇多，因此豆腐干中，豆腐中就有豆浆，这几种食物适用于骨质疏松；海鲜类中含钙量较高者为虾皮、海带和黑芝麻，这个大类均含有丰富的钙，可每日适量服用；肉类中有牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的食物。此外，患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康。

骨质疏松应少吃什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松患者应减少碳酸类型饮料、甜食、熬夜、适当运动。如经常在早晨起床后感到腰酸背痛的话，那一定要到医院做检查，看一下有没有钙元素不足或其他原因导致骨质疏松，这样才会对症下药，对症治疗。此外，骨质疏松患者还应适时补充维生素D和各种矿物质，饮食注意吃牛奶、虾皮等富含钙质的食物。运动方面可以多参加体育运动，增加肌肉量。中药可取人参、淫羊藿、熟地等，补肾壮阳的药，如补骨脂。

骨质疏松症吃什么好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松可以通过饮食来调理，具体分析如下：1、含钙的食物：骨质疏松要增加这个钙质的摄入，平时多喝牛奶，羊奶，豆类以及芝麻这些食物。2、含维生素D的食物：含有丰富维生素D元素的主要有海鱼和瘦肉等。3、含维生素K的食物：维生素k对于改善骨质疏松有很大的帮助，主要在于新鲜的蔬菜当中，如甘蓝，莴笋和菠菜等。平时要到外面去适当的晒太阳，有利于钙的吸收。

老人骨质疏松吃什么好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

老人骨质疏松吃补钙的食物较好。补钙的食物，比如牛奶、木耳、海带、小鱼虾、海带、坚果类都富含钙质，可以改善老人的骨质疏松。还可以多吃丰富的蔬菜和维生素，蔬菜和水果可以帮助钙吸收，而且对于老年人其他的部位也较好。老人的骨质疏松除了补钙和丰富的食物以外，还需要多进行晒太阳、体育锻炼。不要吃太多的盐、油、糖，这些食物严重影响钙的吸收，加重骨质疏松。

女人骨质疏松吃什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，女性有骨质疏松症，可在医生指导下服用含有维生素d的钙片来补充。口服钙片后，可以口服3个多月，可以口服钙尔奇钙片。平时可以多吃牛奶、豆制品、海带、虾等富含钙的食物。平时要多做些锻炼，多到室外晒太阳，促进钙质的补充。有骨质疏松症的人最好避免饮用咖啡、汽水和浓茶，以免影响机体对钙质的吸收，并且还容易造成钙质流失，不能骄傲好起到改善骨质疏松症的作用。

轻度骨质疏松吃什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

患有轻微骨质疏松症的病人，会出现全身骨头痛、疲倦等症状。这种情况可以通过饮食和药物来改善。这类病人要注意多摄入高钙、蛋白质的食物，如：鱼、虾、奶、蛋等；可以服用一些治疗骨质疏松的药物，同时可以服用一些补钙和维生素D的药物，不过这些都要到骨科医院来做。患者不可擅自用药，避免出现药物副作用，不利于恢复。

骨质疏松吃什么

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

骨质疏松的患者可以吃一些富含充足维生素D及维生素C的食物，这种维生素在骨骼的代谢上起着重要的调节作用。或者是含钙高的食物，比如牛奶和豆制品等，是预防骨质疏松的最好办法。除了饮食方面，还可以服用中成药来进行治疗。骨质疏松症多与肾精亏虚有关。中医理论中有“肾主骨生髓”的说法，如果肾精不足，骨髓虚少，不能营养骨骼，便会出现骨骼脆弱无力，而出现“骨萎”，即骨质疏松症。因此可以选择具有补肾填精功效的药物来改善，如中成药有八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，对骨质疏松能起到较好的疗效。