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每个月总有一两天失眠是怎么回事
问题描述:(女 , 29岁)我每个月总有一两天失眠,我想咨询一下每个月总有一两天失眠是怎么回事?
医生回答(1)
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老失眠做梦怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
失眠的梦是最常见的睡眠障碍。失眠主要是由入睡困难、睡眠不足、容易醒来等多种原因引起的。经常做失眠的梦,可能与神经衰弱有关,也可能与心血不足有关。大多与长期压力、生活习惯不规则等因素有关。所以,平时经常去户外活动,心情舒畅,心情稳定。可食用粥、牛奶、莲子粥等调节失眠,也可服用谷维素、乙族维生素等药物调理,具有一定的治疗作用。
凌晨失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
凌晨失眠可能由以下原因引起:1、因为病人已经醒了,所以这种情况在老年人中经常发生。年纪大的人一般都是凌晨醒来就再也睡不着了,因为大概是早上5-6点。很多年纪大的人在这个时候醒来是很正常的现象。2、凌晨失眠也可能是因为中午睡觉时间太长。很多人中午睡了很久,因为没什么特别的。经常自然醒来,可以睡2-3个小时。当中午睡2个小时以上,晚上睡觉的时候,就会很早醒来。因为成年人一天能睡7个小时左右,如果中午睡2个小时,晚上就能睡4-5个小时,所以凌晨醒来很正常。
每个月都会有几天失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
这可能是正常的生理现象。每个月都有几天失眠。如果这种情况不影响学习和工作。因为正常的睡眠时间是6-8小时。如果每天睡眠超过8小时,可能会通过失眠来调整过多的睡眠。有些失眠是由于环境过于嘈杂、温度过高或过低、情绪波动和刺激引起的。会导致失眠。晚上做剧烈运动,喝奶茶、咖啡、可乐等可能会导致失眠。身体不适、头痛和头晕也会导致失眠。
每个月都有几天失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
每个月都有几天失眠的原因如下:1.可能与精神压力、焦虑、压力增加有关,这时可以短期服用睡觉的药。2.女性月经原因、激素水平的变化会导致失眠。3.大多数与食物、药物、白天的活动、或者睡前环境不好有关。通过这种短暂的自我调节,可以明显好转。4.由于神经衰弱、植物神经调节障碍,可以在医生的指导下使用安神补脑液。
每个月总有一两天失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
每月一两天失眠的原因大致包括以下两个方面。1.月经期间女性的表现与雌激素分泌水平失衡有关,影响女性情绪,阻碍正常的睡眠结构,表现出失眠症状。建议及时调整心理状态,必要时按照医嘱服用中药调理。2.自主神经功能障碍与很多因素有关。比如睡前喝咖啡、可乐、浓茶,月初偶尔喝酒或工作压力大,会影响正常睡眠,每月有几天会出现失眠症状。建议及时调整治疗。
失眠口干怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
口干、失眠是因为喝水太多或者吃甜食太多。首先要排除一些病理性疾病。比如血糖升高,人体容易口干、失眠。这时候可以通过检测葡萄糖来发现。如果75g葡萄糖耐量试验中空腹血糖水平7.0moll/L,随机静脉血糖水平或2小时血糖水平11.1moll/L,应考虑糖尿病的可能性。此时口干、失眠可以通过积极的治疗来改善。万一口干、失眠,就要排除精神烦渴的问题。有的人心理压力过大,会导致精神烦渴,晚上容易出现喝水、口干、失眠的症状。
失眠上火怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
生气和失眠的原因有很多。上火的原因往往是精神压力大、长期疲劳、熬夜不休息、吃辛辣食物、少喝水、高温、情绪波动等。患者可能难以入睡,并伴有头痛、头晕、口渴和心烦、喉咙痛、口痛、眼睛干涩和牙龈沉重。可以通过服用清火等中药来改善,服药期间多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,有助于降火。白天多做户外有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打篮球、踢足球等。平时注意调整心态和作息时间。
失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
失眠是一种由多种因素导致主要原因包括:第一,生活压力大,脑神经长期处于紧张状态,心理和生理方面都得不到充足的休息。建议合理安排作息时间,调整劳动强度。放松身心。第二,失眠是神经衰弱的表现,建议心理干预的同时适当的服用一些药物调整。如谷维素,B族维生素,刺五加等。第三,长期的器质性病变引起的。如冠心病,心绞痛,脑梗塞等,建议积极治疗原发病。
总失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
失眠主要表现为入睡困难或早醒,按时间大致可分为三类,具体如下:1.短暂性失眠,多与食物、药物、白天活动或睡前环境不佳有关。2.如果是短期失眠,1-3周左右,可能与精神紧张、焦虑、压力增大、时差等环境变化有关。这时候可以服用药物帮助短时间入睡。3.女性与月经期也有明显的相关性。激素水平的变化会导致失眠。如果出现这些情况,要调整好自己的身心,避免使用刺激性食物和药物,保持良好的生物钟,尽量避免在床上或晚上醒来,反复琢磨一些难以解决或紧张的事情。
感冒后失眠是怎么回事

何洁

副主任医师 中日友好医院
感冒后失眠主要是由于身体原因导致的。如果身体的任何部位有不适感,都可能会引起失眠,可以在专业医生的指导下,进行调理。平时要把心情放松,不要长期的焦虑或者有太大的情绪波动,这些也会容易引起失眠。在饮食上可以多吃一些莲子芡实粥,睡觉前可以喝一杯牛奶,或者吃一根香蕉,用温水泡泡脚,这些都有利于睡眠。平时也要加强体育锻炼,可以增强体质有利于睡眠。
怀孕了失眠是怎么回事

张露

副主任医师 山东省立医院
女性在怀孕期间会有很多的失眠,多梦,精神紧张等症状。由于胎儿的生长发育和发育过程中,会给体内的脏器造成压力,从而引起呼吸困难,尿频,从而引起睡眠质量差。平时要保持良好的心情,多和家人、朋友交流,多听一些轻柔的音乐,多走走,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免生冷凉辣刺激性的食物,平时要注意个人私处的卫生,定期进行怀孕检查。
怀孕期失眠是怎么回事

张露

副主任医师 山东省立医院
孕期睡眠不足主要是由于妊娠时的子宫明显变大,同时腹内和体内的胸部也会出现不适,引起睡眠不足。还有就是怀孕的中后期,因为胎儿的活动比较活跃,所以孕妇的睡眠也会受到影响,从而导致失眠、多梦、焦虑的情况发生。除以上原因,孕期内分泌、膳食等因素都会影响到孕妇的焦虑和睡眠。孕期要多做好调整自己的心情,不要过于激动。
减肥失眠怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
减肥在严格控制饮食的基础上,一定要增加适当运动,只有这样双管齐下,减肥效果才好,过度节食或者过度饮用减肥药对身体来说是不好的,导致女性月经紊乱,或者内分泌失调而导致失眠。因为一些减肥药中含有大量的安非他命,服用这种减肥药,随着身体出现抗药性就会出现失眠现象,甚至是情绪不稳定、妄想、产生幻觉等情况。
失眠怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
失眠属于睡眠障碍性疾病,可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群,但是以老年人发病率比较高,各个年龄段的女性要比男性几率偏大,其次就是生活不规律的人群,包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经,常会出现早醒、晚睡等情况。
失眠怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
失眠包括入睡困难,躺下后超过1小时才能入睡,睡眠时间短,即睡眠维持出现障碍,如正常睡眠需6-8小时,但失眠者只能睡3-4小时,醒来后再无法入睡,早醒,夜间即可醒来,甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度,当1周出现三次睡眠紊乱,持续时间超过3个月,并且严重影响生活,医学上才认为达到睡眠障碍,需进行正规治疗。