刚怀孕老是失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

刚怀孕的话，经常失眠可以用以下方法治疗：1.孕妇自己要学会放松，避免恐惧和不安。2.要注意饮食，避免刺激性食物，少吃，多餐，养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量，特别是晚上睡觉前1~2个小时，要尽量避免饮用水，避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势，也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动，由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚，睡觉前喝热牛奶，对睡眠也有帮助。

怀孕37周失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗因怀孕37周失眠的方法如下：1、睡前不要想太多，好好睡一觉，心情就会平静下来，睡得很香。2、睡觉前不能吃喝。生活中应该更加重视个人的饮食习惯。睡觉前两个小时吃饭也可以。3、按摩。怀孕中期很多孕妇都会发生妊娠反应，但妊娠反应直接影响健康，也会导致孕妇失眠，睡前按摩可以缓解不适感。4、睡姿。如果想获得良好的睡眠，应该选择左侧的睡眠方式，以减少胎盘的血液供给，获得最佳的调节效果。

怀孕6个月总是失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕6个月，总有失眠症状。建议先从自己的生活方式调整，因为像西药的镇静安眠药在孕期是不能用的，会对胎儿有一定的影响。在此期间，对患者有以下建议：1.养成规律作息的习惯。睡前可以听听舒缓的音乐，选择合适的睡眠环境，让室内空气流通更好，放松精神和心理压力。必要的话可以看心理门诊进行心理咨询。2.注意饮食。一定要吃清淡易消化吸收的食物，避免浓茶浓咖啡等刺激性饮料。3.如果失眠比较严重，建议使用中医针灸，帮助改善睡眠。

怀孕的人失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

改善怀孕者失眠的方法如下：第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。

怀孕后失眠怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

怀孕回老家失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕回老家失眠的解决方法如下：1、确保睡眠环境舒适安静黑暗，卧室可以像以前一样改造，缓解环境变化导致睡不着的情况。2、睡不着的话，可以离开房间，看书做自己喜欢的事情，也可以泡泡热水脚，直到犯困再进屋睡觉。3、请避免长时间午睡或白天午睡。否则，晚上就更睡不着觉了。午睡15-20分钟可以，但下午3点以后不要午睡。

怀孕十七周失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕十七周失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的，调节方法如下：1、睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠。2、怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其含有饱和脂肪的食物，饱和脂肪的食物也会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适造成失眠。3、孕期左侧卧睡姿睡觉有助于胎儿血液循环，所以建议孕早期就养成侧卧双腿弯曲的睡眠姿势，如此减少孕妇心脏负担保证良好的睡眠质量。4、养成良好的作息时间，建立自己的生物时钟。

怀孕四个月失眠多梦怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕四个月失眠应该多吃点补血虚食品如乌骨鸡、黑芝麻等。平时多注意休息，多吃含维生素多的新鲜水果和新鲜蔬菜。多喝水注意卫生。多梦如果不影响到你第二天的正常生活，可以先不干预，睡眠不好要调节，晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚，按时就寝按时起床，听听舒缓的轻音乐等。

怀孕四个月总是失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕四个月总是失眠患者要放松心情，不要焦虑，不要给自己太大的压力，从而改善睡眠。孕期失眠其实是比较普遍的现象。随着子宫的增大，影响呼吸状态，导致失眠。而且，孕妇怀孕期间压力大，容易出现焦虑症状，因此会影响睡眠质量。因此，建议孕妇在怀孕期间放松，不要给自己太大压力。睡觉的时候可以睡到左边。平时按摩头部，促进血液循环，有助于促进睡眠。睡觉前喝一杯牛奶，用热水泡脚，按摩一下脚，病人就能快速入睡。

怀孕晚上老失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

有几种方法可以改善孕期夜间陈旧性失眠：1.学会释放压力。怀孕期间要学会减压，不要让自己压力太大。否则很容易失眠。如果经常焦虑或不安，所有这些都应该得到改善。2.听音乐。如果晚上睡不着，可以听音乐。音乐能让人快乐。静下心来听歌，也能睡得更好更安稳。3.营造良好的睡眠环境。怀孕期间，一定要创造良好的睡眠环境。只有在安静舒适的环境中睡觉，患者才会感到舒服，才会感到安心。

怀孕以后失眠了怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕后失眠的治疗：一，可以用多个软枕头，然后自己躺在最舒服的位置，可以加快睡眠速度。二，睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免尿频，上厕所时无法入睡。三，不要太担心睡眠，否则你会因为恐慌而更加睡不着。孕早期失眠可能是荷尔蒙变化引起的。怀孕初期，女性心理敏感，因抑郁和激素引起的失眠时有发生。一般来说，孕期的情绪变化主要是由雌激素、叶黄素等激素引起的，使孕妇情绪波动较大，对压力的耐受力降低。其次，尿频引起的失眠。超过一半的孕早期孕妇面临尿频，尤其是晚上频繁上厕所，严重影响准妈妈的睡眠。女性孕期容易疲劳，要好好休息。如果出现失眠，可以用以上方法解决。

早期怀孕失眠怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

妊娠初期失眠，有一些原因是由于身体的荷尔蒙和早孕的反应，也有一些女性自身对妊娠的担忧，心理上的紧张，心理上的压力很大，容易导致失眠。另外，也有可能是长期失眠的病人，建议避免使用药物，避免给孩子带来不良的后果。如果患者的失眠问题过于严重，建议患者及时前往正规医院，通过心理治疗来改善情况，以免延误病情。

刚怀孕失眠严重怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院

通常来说，刚怀孕失眠严重原因如下：刚怀孕失眠严重，可能和体内激素水平发生变、精神因素有关，建议产妇的家属们积极和产妇沟通，减轻焦虑，也可以使用安神补脑丸等药物，也可以睡前喝一杯热牛奶，改善睡眠的质量。怀孕期间，孕妇要注意保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，不要进行重体力劳动，定期进行产前检查，以免胎儿发育受到影响。

怀孕失眠该怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院

怀孕失眠可以使用以下办法，具体分析如下：怀孕期间不能使用镇静催眠的药物，可以通过合理的生活方式、合理的生活方式、选择舒适的睡眠环境、中医理疗、按摩等方式来解决。平时可以多吃一些安神、养血补脑的食物，比如大枣、核桃仁、百合、莲子、葡萄、苹果、蜂蜜、牛奶等。另外还可以通过跑步、瑜伽、深呼运动等方式来改善睡眠。

怀孕四个月睡不着失眠该怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，怀孕四个月睡不着失眠可能是正常现象、不良情绪等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：孕期失眠是比较常见的一种现象，主要是因为子宫逐渐增大，会影响到呼吸状况，从而导致失眠。此外，孕妇在怀孕期间精神压力大，容易出现焦虑，影响睡眠质量。所以孕妇在怀孕期间一定要放松心情，不要给自己太大的压力，最好是朝向左侧睡觉，按摩头可以促进血液循环，促进睡眠，睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，做足底按摩。