怀孕37周失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 30岁)我已经怀孕37周了,但是却总是失眠睡不着,请问怀孕37周失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
治疗因怀孕37周失眠的方法如下:
1、睡前不要想太多,好好睡一觉,心情就会平静下来,睡得很香。
2、睡觉前不能吃喝。生活中应该更加重视个人的饮食习惯。睡觉前两个小时吃饭也可以。
3、按摩。怀孕中期很多孕妇都会发生妊娠反应,但妊娠反应直接影响健康,也会导致孕妇失眠,睡前按摩可以缓解不适感。
4、睡姿。如果想获得良好的睡眠,应该选择左侧的睡眠方式,以减少胎盘的血液供给,获得最佳的调节效果。
2022-06-23