怀孕6个月，总有失眠症状。建议先从自己的生活方式调整，因为像西药的镇静安眠药在孕期是不能用的，会对胎儿有一定的影响。在此期间，对患者有以下建议：
1.养成规律作息的习惯。睡前可以听听舒缓的音乐，选择合适的睡眠环境，让室内空气流通更好，放松精神和心理压力。必要的话可以看心理门诊进行心理咨询。
2.注意饮食。一定要吃清淡易消化吸收的食物，避免浓茶浓咖啡等刺激性饮料。
3.如果失眠比较严重，建议使用中医针灸，帮助改善睡眠。