吃什么维生素治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以吃维生素B1、维生素B6、维生素B12等治疗失眠。1.维生素B1：维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素，为脑神经提供充足的营养。失眠的时候，可以按照医生的指示服用维生素B1片。日常生活中也多吃大豆、谷物、瘦肉等有助于消除神经疲劳，促进睡眠。2.维生素B6：维生素B6片与褪黑素结合有助于改善失眠。日常生活中可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等，补充体内的维生素B6。3.维生素B12：维生素B12有调节神经的作用。如果神经系统受到一定程度的损伤，导致失眠，请按照医生的指示服用维生素B12片，这有助于缓解失眠症状。

哪个维生素治疗失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

维生素b1治疗失眠。但是在购买维生素b1的时候一定要注意选择大品牌的产品。在服用维生素b1的时候，一定要根据自身的病情咨询好医生使用的剂量，因为量小了起不到效果，量多了又会对身体产生伤害，一定不要盲目服药。平时要养成一个良好的休息习惯，避免劳累。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃水果蔬菜，避免出现太过强烈情绪，对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重，最好去医院检查以对症治疗。

缺乏维生素会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

维生素缺乏和失眠通常没有必然的联系。但是，由于部分维生素具有调节神经、提高睡眠质量的作用，所以维生素缺乏，特别是维生素b1缺乏，也能对患者的精神状态产生一定的影响，再有，维生素b2有改善睡眠质量、延缓衰老的作用，所以维生素b2的不足，也会在一定程度上影响睡眠质量。维生素b6血清素合成中起着重要作用，缺乏维生素b6、会影响褪黑素的合成，也会在一定程度上影响患者的睡眠。因此，维生素不足导致的失眠需要积极调整，可通过日常生活方式的改良，可以多吃新鲜的蔬菜、水果和复合维生素B，来进行治疗。

缺乏维生素会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

缺乏维生素会引起失眠。部分维生素具有调节神经、提高睡眠质量的作用，因此，特别是维生素B1缺乏会在一定程度上影响患者的精神状态。维生素B2可以改善睡眠质量，延缓衰老，因此缺乏维生素B2会影响睡眠质量，维生素B6在血清素合成中起着重要作用，缺乏维生素B6会影响褪黑素的合成，从而导致失眠，因此缺乏维生素引起的这种失眠必须积极调整。

失眠补什么维生素

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的患者有时可以适当地补充维生素B1。因为维生素B1的缺乏可以引起神经系统的表现，失眠是其中的一个表现，部分患者也可能出现记忆力下降、精神错乱等其他临床表现，对于老年的患者出现失眠，可以适当补充些维生素B1。对于其他原因引起的失眠，比如焦虑和抑郁引起的失眠，以及不良的睡眠习惯引起的失眠或因为工作的原因倒时差、工作压力问题导致的失眠也可以补充维生素B1。

失眠多梦吃维生素几

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠患者有时可以服用适当的维生素B1补充剂。因为维生素B1的缺乏会引起神经系统的异常表现，失眠就是其中之一。部分患者还可能出现他的临床表现，如记忆力减退、精神错乱等。所以对于老年失眠患者，可以适当补充一些维生素B1。但补充维生素B1有时并不能解决患者尤其是年轻患者的失眠问题。他原因引起的失眠，如焦虑抑郁引起的失眠。此时补充维生素B1可能解决不了临床问题，需要使用一些用于睡眠或改善睡眠周期的药物，以及抗抑郁、抗焦虑的药物进行综合治疗。

失眠是缺乏什么维生素

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

身体中缺乏以下四种维生素的话，会增加不良情绪和失眠的概率：1、维生素B1。指硫胺素，能够维持人体碳水化合物的正常代谢，也维持神经系统的正常工作，缺乏这种维生素会引起一系列情绪异常，导致失眠。2、维生素B6。这种成分能够起到镇静神经以及抗焦虑的作用，缺乏维生素B6会引起焦虑和抑郁现象，而长期出现这些负面情绪，就会影响睡眠。3、维生素B9。缺乏容易使人贫血，影响正常神经功能，引起焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，从而使得睡眠受到影响。4、维生素B12。这种维生素可以维持神经系统的正常功能，特别是对更年期和神经衰弱引起的失眠有较好的改善效果。

失眠是缺乏维生素么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠不是缺乏维生素。而是与患者本身的自身心理因素，精神因素有关系。如果缺乏b族维生素，也有可能会导致失眠的出现。如果出现失眠的症状，首先要积极针对心理，精神因素进行调理。同时可以服用一些b族维生素进行调理，长期失眠以后，患者会出现头昏、头沉、精神萎靡、周身乏力、记忆力减退、注意力不集中等问题。同时配合服用镇静安神的一些中药进行调理，可以起到缓解症状的作用。

维生素几可以治疗失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

维生素B1、维生素B6和维生素B12都是可以治疗失眠的：1、维生素B1:维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素，为脑神经提供充足的营养。失眠时，可遵医嘱服用维生素B1片。日常生活中也可以多吃些大豆、谷物、瘦肉等食物，有助于消除神经疲劳，促进睡眠。2、维生素B6:服用维生素B6片结合褪黑素将有助于改善失眠，日常生活中，可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等食物，补充体内的维生素B6。3、维生素B12:维生素B12有调节神经的作用。当神经系统受到一定程度的损害而导致失眠时，建议遵医嘱服用维生素B12片，有助于缓解失眠症状。

维生素能治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

维生素可以治疗失眠。维生素B是滋养神经的药物，对神经系统的稳定有一定的影响，因此可以改善失眠症状，但不是治疗失眠的主要药物。根据失眠的原因，维生素B的治疗效果也不同。对植物神经障碍引起的失眠，补充维生素B有一定效果。因为植物神经系统最需要的营养素是维生素B，适量补充维生素B有助于改善睡眠质量，帮助患者睡得更好。例如，夜班引起的生物钟紊乱、节奏变化引起的失眠、补充维生素B通常效果不大。建议有规律的休息，调整生活方式。

维生素治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

维生素可以治疗失眠。失眠一般与神经衰弱有直接关系，可以考虑用谷维素和B族维生素片治疗，改善症状。b族维生素在一定程度上促进和稳定神经，对于轻度失眠或自主神经，对植物神经障碍引起的暂时性失眠有效。因此，饮食中要注意营养均衡、厚度和肉类的搭配，这是补充维生素的最佳方法。睡觉前注意不要服用对神经兴奋有刺激性的食物（如咖啡、茶等），睡觉前泡脚可以喝一杯纯牛奶。

治失眠吃维生素几

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

服用维生素B1治疗失眠。失眠患者可以考虑口服维生素B1，可能会改善失眠状况。然而，单独服用维生素B1对缓解失眠可能不是那么理想。建议根据失眠的原因进行对症治疗。比如很多人都是因为焦虑、压力过大、精神紧张造成的。这时候患者一定要调整好自己的心态，放松心情，避免精神压力过大。如果有必要，可以咨询心理医生，以改善焦虑和抑郁。此外，患者还可以通过针灸、头部按摩来改善失眠，也可以口服药物，如右佐匹克隆片、甜梦胶囊等。

失眠缺什么维生素

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

首先会出现失眠也是由于日常生活压力太大以及睡眠不足所导致的，可以补出维生素b或者是多吃一些新鲜的水果蔬菜，那么在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠治疗。

失眠需要补什么维生素

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠需要适当服用维生素b1进行调理。失眠多梦是由于精神状态担心，思虑过度，苦恼忧虑，神经衰弱等引起。睡前不可以兴奋和吃东西。如果严重就需要到正规医院进行医治。失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物。

治疗失眠补充什么维生素

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠可以补充b族维生素。也可以服用一些中成药物治疗，平时要养成一个良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃水果蔬菜，避免出现太过强烈情绪，对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重，最好去医院检查以对症治疗。