失眠的生理原因是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠有两个生理原因：1.引起失眠的各种全身性疾病，如循环系统的冠心病、消化系统的肠炎、呼吸系统的肺心病、中枢神经系统的脑损伤和脑梗塞、泌尿系统的慢性肾功能衰竭、运动系统的关节炎、皮肤过敏等。这些疾病引起的不适、疼痛和瘙痒可能会导致失眠。但这类患者去看医生时，这种失眠通常不是主要症状，而是一种原发病。2.与睡眠有关的疾病，如呼吸暂停综合征、睡眠的周期性运动等。呼吸暂停综合征是指患者睡眠中间歇性的短暂呼吸中断。试着醒过来。原因可能是呼吸道的周期性堵塞和中心呼吸机输送的间歇性停止。

失眠是心理原因吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可能是心理原因，导致失眠的心理因素有很多，包括以下几个方面：1、精神紧张、焦虑、压力大、心情不好或情绪低落，长期下来会导致失眠，这也是常见的心理因素。2、害怕睡觉。一般在劳累一天后，晚上快要入睡时会有兴奋感。这个时候我会胡思乱想，越想睡越精神，所以这也是心理因素的一种表现。3、自责心理和童年创伤心理都会导致失眠。往往在一次创伤或者一些事情之后，造成自责，在一件事情上反复走不出心理阴影，所以才会有失眠的症状。

失眠怎么调节心理

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以通过以下方式调节心理：1.首先，平静心态，防止过度焦虑和恐惧，要有合理的认知。睡眠是身体的自然生理过程。偶尔失眠对健康不会有太大影响，身体可以把自己的生物钟调整到最佳状态。2.生活中尽量保持稳定的情绪。很多事情不要想太多。建议积极处理一切问题。接受不可改变的事实，努力改变一切可以改变的。3.你可以做冥想、正念练习、放松训练等。

什么是间断性失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

间歇性失眠意味着患者间歇性失眠，可能是精神紧张、压力过大造成的，也可能是各种原因造成的。可以缓解心情，缓解压力或适当休息，从而缓解症状。必要时可以服用谷维素、安神补脑液、羊血清脑颗粒等调节神经的药物。如果患者患有严重失眠，这些药可能不起作用，也可能使用少量镇静剂，但长期使用不好。还可能引发患者的焦虑和抑郁，主要是抗焦虑和抗抑郁药治疗。

什么是惊悸失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

惊悸失眠一般主要考虑情绪波动，惊吓和恐惧引起的，但也可能是神经衰弱导致的，具体分析如下：1、患者因为受到惊吓，工作和学习压力太大，思虑过多等都会引起情绪波动，继而造成失眠。2、患者因为神经衰弱引起失眠，如易怒，易受外界影响，易受惊吓等，就会出现睡眠障碍，并伴有胸闷、心慌、心悸、头晕、头痛、食欲不振等症状。

什么是失眠多梦

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠常由精神紧张、过度思考、苦恼、担忧、全神贯注等引起。失眠或睡眠质量差的人容易多梦。大部分梦是人在完成睡眠过程后，感到梦的混乱并伴有头晕、疲倦的一种状态。科学证明，每个人都可以做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。做梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。失眠与生理因素、心理因素、情绪障碍有关。

什么是失眠障碍

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠障碍其实就是失眠症。是患者对自己睡眠的质或量不满意，即患者睡眠质量不佳，或者睡眠时间没有达到预期。失眠障碍不仅导致夜间的睡眠问题，而且会影响患者日间的功能。睡不好觉，白天可能注意力不集中、感觉头疼，或者情绪不稳定、容易发脾气。对学生来说，因为注意力不集中，可能影响学生的学习成绩。如果失眠时间在3个月以上称为失眠症，即失眠障碍，需要到医院进行治疗。如果失眠时间不够3个月，仅仅是失眠，可通过自己的调整恢复。睡眠与健康息息相关，简简单单的失眠，可能带来很多问题，例如导致精神障碍发生的风险增加，以及躯体疾病的发生。

什么是无故失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

各种因素导致失眠，据说是无缘无故失眠，因素如下：1.心理因素，这是失眠的主要原因。焦虑、兴奋和恐惧都可能导致睡眠困难、浅睡眠时间长或间歇性睡眠。2.身体因素往往是身体不适或疾病引起的失眠，身体疾病引起的严重咳嗽、呼吸困难、疼痛、呕吐、心悸、哮喘、肌肉疼痛、麻木等都会影响睡眠。3.环境因素、睡眠环境的变化会导致睡眠障碍（如出差、值班、环境噪声、室内光线太强或陌生的环境或睡眠规律被破坏等），影响睡眠，使唤醒次数增加，早起。4.药物因素、服用中枢神经系统兴奋性药物或镇静剂催眠剂、突然停止会导致睡眠障碍。

什么是心理生理性失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

心理生理性失眠症是由于过度注意自身的睡眠问题而导致的失眠。这种病的症状就是病人在快要进入梦乡的时候，会出现一种焦躁不安的感觉，迫使自己进入梦乡，不仅无法入睡，还会加剧自己的激动和焦躁，从而导致一个恶性循环。女性的比例要比男性高，20-30多个年龄段的人群，以中年居多，而青少年群体则相对稀少。失眠的原因是病人的精神状态。在病人停止上述的努力后，可以很容易地在枯燥的环境中睡着。病人应该注意放松精神，保持愉快的心情，避免焦虑、紧张等情绪。

什么是早醒型失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

早醒失眠症是指睡眠时间不足醒来，醒来后无法再次入睡的状态。早起失眠症是指一个人在夜间醒来，醒来后无法入睡，而不是在正常时间醒来的情况。正常睡眠6-8小时。大多数人通常在晚上10:00-10:30之间睡觉，早上6:00-7:00左右醒来。如果患者从凌晨2点到凌晨3点醒来后，却无法入睡，重复这种情况超过两次，这就是所谓的早睡失眠症。早醒失眠会导致睡眠不足，而长期早醒失眠会导致注意力不集中和免疫力下降。

什么是生理心理失眠

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心

生理性的失眠在临床上通常是指偶尔的失眠或者是因为环境的改变以及情绪的变化和饮食、娱乐、药物等一些因素引起的一过性的或暂时性的失眠。如果是因为身体某些疾病导致的，例如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肝肾功能不全或者风湿性关节炎等，引起的不适症状造成的失眠，属于生理性疾病，建议积极的治疗原发病，进而缓解失眠症状。

什么是失眠的心理治疗方法

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠症的心理治疗方法，注意做到心理上放松自己，不要老觉得自己睡不够，事实上，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时，就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。

什么是心悸性失眠

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，心悸性失眠是指由心慌引起的不能正常入睡，或者入睡后易醒，醒后无法入睡等，具体内容如下：心悸性失眠是由于心慌导致的失眠，或是在睡觉后容易醒来，醒来后难以入睡。病人有明显的心率加快、恐慌和失眠等症状。心悸型失眠一般采用养心安神的方式进行，刺五加、谷维素、养心丸等是临床上比较常见的药物，同时还可以结合拔火罐、推拿等手法进行调理。日常生活要有一定的规律，饮食要清淡，要有一个好的心态，在晚上睡前可以多听些轻柔的歌曲，有助于入睡。

什么是心理生理性失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

心理生理性失眠就是失眠症。要适当的进行体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有宜。但运动量不易过大，过度疲劳反而影响睡眠。还要调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成及时睡眠的习惯。

心理生理性失眠的特征是什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

心理生理性失眠是由于过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症，表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生忧虑或恐惧，并在心理上形成恶性循环，而使本症持续存在。