什么是失眠的心理治疗方法
2022-11-01
问题描述：我最近有些失眠，而且已经好久了，朋友说可以进行心理治疗，什么是失眠的心理治疗方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠症的心理治疗方法，注意做到心理上放松自己，不要老觉得自己睡不够，事实上，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时，就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。
2022-11-01