13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎么瘦小腿肚

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

抽脂的方法可以很快瘦小腿肚。小腿肚抽脂是比较有效较快的方法瘦下来，对局部的皮下脂肪进行抽出，外形上有显著的整形效果，只不过需要注意抽取的量，防止造成损伤和后遗症的发生，小腿肚抽脂后没有反弹效果，腿部也自然优美。抽脂不宜一次抽取过多，要多个疗程，注意术后保养之类。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

如何瘦小腿肚

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

瘦小腿肚可以采取注射瘦腿针的方法治疗，也可以采取抽脂的方法改善。瘦腿针能够起到促进肌肉体积收缩的作用，可以直接注射在患处，促使局部的肌肉体积收缩，能够达到比较好的治疗效果。如果是由于脂肪堆积所引起的，可能需要采取抽脂的方法治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，有效的改善肥胖，因为手术的时候可能会存在一定的风险，需要慎重选择。平时要注意保持合理的饮食，尽量少吃脂肪或者是热量比较多的食物，还要经常到户外运动，能够预防肥胖。

如何瘦小腿肚

路会

副主任医师 中日友好医院

瘦小腿肚的方法通常是比较多的，一般可以注射瘦腿针。瘦腿针的主要成分是肉毒素，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，可以促使肌肉萎缩，从而可以达到瘦腿的效果。但市面上瘦腿针的品牌比较多，所以在注射瘦腿针的时候，需要选择正规的美容医疗机构，然后让经验比较丰富的医生注射，才可以保证瘦腿的效果。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪以及高热量的食物，也要注意加强体育锻炼。

瘦小腿肚的办法

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿肚可以选择做皮下脂肪抽吸术或者注射肉毒素，效果都是比较明显的。瘦小腿肚的方法有两种：一种是皮下脂肪抽吸术，另一种是注射肉毒素。皮下脂肪抽吸术主要针对皮下脂肪增多的情况，由于皮下脂肪增多引起的小腿粗大，手术采用负压吸引的原理，利用抽脂针在皮下反复抽吸，抽出脂肪。肉毒素注射的方法主要针对小腿肌肉肥大的情况，肉毒素作用原理是抑制神经肌肉的接触传导，这样神经控制肌肉就减弱了，肌肉也会慢慢萎缩，达到瘦腿的目的。建议：术后饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素和水分，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激食物和海鲜产品。

瘦小腿肚的方法

路会

副主任医师 中日友好医院

瘦小腿肚的方法使注射瘦腿针和抽脂手术来治疗，都可以快速改善腿部形状。小腿部位的脂肪堆积比较严重，有可能会影响腿部形状，还会伴随着大小腿比例失调，需要及时到医院做皮肤消炎和注射麻醉药物，然后通过负压抽脂将皮下脂肪排出。长时间站立或者是高强度运动，有可能会导致腿部肌肉发育异常也会伴随着腿部变粗，可以选择注射瘦腿针治疗。在治疗期间还需要做好腿部保护，最好不要用手触摸或者是揉搓，以免出现皮肤收缩不良。

怎么瘦小腿肚

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦腿针的方法可以瘦小腿肚。瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，小腿肚突出大部分是肌肉肥大的原因，使用瘦腿针可以使肌肉长时间纤维化，这项技术也比较成熟，不用开刀，没有疼痛，术后能达到匀称，饱满，真实自然的效果。建议到正规医院注射瘦腿针，疗程结束后要注意腿部的放松和避免剧烈运动。

如何瘦小腿肚不紧也不松

王锐锐

私人营养师(暂不发布)

健康指导：患者想要瘦小腿肚的话首先要有合理的饮食结构，饮食上，患者应以清淡为主，尽量避免食用油腻性食品，少食用甜食和饮用过多的含糖饮料。饮食要有规律，不能暴饮暴食。饭后站一会儿或者散步，千万别坐着。平时可多做高抬腿动作，睡前压压腿，使腿部运动，周末可骑脚踏车郊游等

如何瘦小腿 肌肉型 小腿肚大

曹洪志

主治医师 深州市中医医院

指导意见：你好。肌肉型小腿粗壮。目前还没有特别好的方法。如果是全身性的肥胖可以通过调整饮食少吃油腻的含脂类淀粉高的食物多吃新鲜的蔬菜水果。加强身体锻炼进行减肥。

如何能瘦小腿肚子..

乔平

主治医师 四川省乐至县良安中心医院

意见建议：小腿上实际上主要是肌肉。脂肪很少的啊。如果你是想减肥，主要还是依靠锻炼的哦。但是锻炼对瘦小腿是没有什么什么作用的啊。本身瘦小腿肚子是没有办法的，不要相信可以瘦小腿肚的说话了。