13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

不打瘦腿针怎么瘦小腿

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

抽脂瘦小腿的效果很好，这种瘦腿方式效果显著。抽脂术后小腿均匀自然，手术安全性高，这种抽脂方式在手术时可避开腿部的血管与神经，术后一般不会出现出血或者腿部麻木的情况。而且抽脂伤害小，留下针眼在24小时内可愈合。再者手术效果持久，一般不会出现反弹的现象，手术时长也比较短，脂肪抽取存活率高，手术中痛感小，对正常生活通常不会产生影响，做好护理，效果见效时间也比较短。建议在术后要多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜，平时饮食要清淡一些。

打瘦小腿肌肉针几次

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

打瘦腿针几次取决于求美者肌肉的反弹情况，一般在前期要连续注射三次。瘦腿针专业上是a型肉毒毒素，其原理是可以放松肌肉。是切断运动神经和肌肉的接触点，从而减少乙酰胆碱的释放，减少肌肉的收缩。那么，肌肉的收缩会减少废用性萎缩，所以这块肌肉会变瘦，瘦小腿肌给注射的肌肉是腓肠肌的内侧头或外侧头，肉毒素一般是可以自然吸收的，因此瘦腿针并不能长期有效，需要多次注射。注射瘦腿针后不要长久站立，也不要进行局部的热敷，术后最好按时到正规医美机构进行复查。

打完瘦小腿针注意啥

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

打完瘦小腿针注意避免用手按摩腿，而且还不能做一些剧烈的活动。在打完瘦腿针以后，通常可以阻断局部神经与肌肉的联系，从而达到瘦小腿的效果，在打完瘦腿针以后，尽量不要用手按摩腿部，一般有助于减少局部受损的情况，而且有利于恢复。平时尽量避免做一些剧烈的活动，因为做剧烈的活动可能会导致局部受损的情况，还可能会导致疼痛的情况加重。在刚打完瘦腿针以后，由于局部会有针孔，所以在短时间内还应避免局部沾水。

打完瘦小腿针注意什么

鲍世威

副主任医师 北京医院

打完瘦小腿针注意伤口处的卫生和清洁，并且还需要注意好饮食。小腿针在注射之后，皮肤可能会受到轻微的损伤，要做好伤口的护理工作，尽量避免伤口受到感染或者刺激。短时间内不能让伤口接触到水，同时也不能洗澡，或者是通过这个的沐浴露。伤口大概需要7天到10天左右，可以恢复到正常的状态，在恢复好之后可以正常洗澡。在饮食上也要合理进行控制，尽量避免一些辛辣的食物摄入，也不要吃海鲜，应以清淡的饮食为主。

打完瘦小腿针注意什么

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

打完瘦小腿针通常需要注意避免剧烈劳动和吃刺激性的食物，要避免局部按摩和热敷。瘦腿针注射在小腿部位受罪同时会使鸡肉出现僵硬的不良反应，随着医药性逐渐的发挥症状会慢慢的减退，要避免局部按摩和热敷，可能会引起药性扩散，还要避免身体慢跑和快走以及瑜伽，都可能会导致瘦腿的效果做得到干扰。平时要减少活动量，多注意休息，适量吃含维生素和蛋白质较高的食物，有利于局部的肿胀程度快速消退。

打完瘦小腿针注意什么

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

打完瘦小腿针注意不要剧烈的运动，而且不要对腿部进行按摩。通常对于自身的不良饮食习惯，造成了腿部肥胖的现象，一般可以通过注射瘦腿针的方式改善，这个条件主要是一种肉毒素针剂，它的主要作用与肌肉组织可以有效的解决肌肉肥大的现象，从而达到瘦腿的效果，在注射完瘦腿针后，短期内要多注意休息，不可以经常走动，避免影响效果。在日常的生活中，注意局部的护理，不要穿过紧的裤子。

打完瘦小腿针注意什么

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

打完瘦小腿针要注意短时间内不可以做剧烈的运动，而且要以清淡饮食为主。打完瘦小腿针通常会导致局部出现疼痛或者肿胀的现象，短时间内要避免做剧烈的运动，以免影响到瘦腿针的效果，而且需要以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，以免导致伤口出现肿胀的现象。在日常生活中一定要多注意休息，养成良好的生活习惯，术后不可以做剧烈的运动，而且要多注意休息。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

瘦小腿针危险吗

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦小腿针一般是不危险的，只是应该到正规的机构操作。瘦腿针中含有较多的肉毒素等成分，利用肉毒素阻断神经与肌肉之间的传导，使肌肉逐渐萎缩并且收缩局部皮肤，从而达到瘦腿的效果。只是肉毒素有一定的毒性，在操作时应规范操作，并且选避免选择假冒伪劣产品，以免对身体造成损伤。

打完瘦小腿针注意啥

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

打完瘦小腿针尽量不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要以清淡为主。在注射完生物特征以后通常会出现局部肿胀的情况，而且在腿上也会有一些针孔，尽量不要做剧烈运动，而且也不可吃辛辣刺激性的食物，有可能会出现局部肿胀以及酸痛的症状，而且还会影响到瘦腿针的效果，可以多吃一些蔬菜和水果，有利于病情的恢复。日常生活中要多休息，而且还要保持充足的睡眠以及良好的心情，对病情有好处。