怀孕初期可以健身吗，怎么健身

赵晓东

主任医师 北京医院

通常情况下，怀孕初期可以健身，可以通过散步、有氧操等方式来健身。怀孕后可以进行适当的体育锻炼，因此怀孕初期一般可以健身，孕妇可以通过散步、有氧操等方式来健身，但是运动时要注意适量，需要避免剧烈运动，以免刺激子宫收缩，影响胎儿的正常发育。孕妇平时要适当放松心情，多注意休息，定期到医院进行产前检查，观察胎儿的生长发育情况。

假体隆胸手术是怎样植入假体的

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

假体隆胸的手术方法有三种，包括腋窝切口，乳晕切口，乳房下皱襞切口。假体放置的位置主要有胸大小肌间和胸大肌表面两种。硅凝胶假体成圆盘状外观，手感柔软，排异反应低。主要将其放置于胸大肌的后方，假体能用十年以上，十多年后可以选择置换假体。

剖腹产后多久可以健身

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

剖腹产6个月以后可以健身。剖宫产对人体的损伤很大，一般要经过半年多的锻炼才能完全康复，三个月以后可以进行轻便的锻炼，在剖宫产后要尽量不要进行仰卧起坐，打羽毛球等激烈的运动，可以进行简单的健身操，但是如果太早的话，反而会适得其反。有些健美项目仍然注重于身体和肢体的锻炼，由于腹部的张力，腹部的压力会增大，骨盆的韧带会承受来自于上面的压迫，会加重身体的松驰，因此，在进行完手术之后，建议在半年之后进行锻炼。

失眠可以健身吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以健身。睡眠不足可以健身，但是要注意一些细节。因为长时间睡眠不足，人的精力和体力可能就差了。不建议这类患者做剧烈的、长时间的体育锻炼，而是做一些短期的有氧运动，如散步、慢跑、快走等。上述练习有助于调节大脑的神经功能，恢复正常的睡眠节律，有利于兴奋。另外，长期睡眠不足也可以通过他的一些方法来调节。除了上面提到的练习，还可以进行食疗，如服用小米粥、睡前喝牛奶、吃香蕉等方法改善睡眠，还可以进行积极的深呼吸训练、睡前冥想等综合调理。

顺产多久可以去健身房

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

通常情况下，顺产42天之后可以进行简单的运动，要到医院进行体操锻炼，最好是在三个多月之后进行，由于分娩期间的骨骼会发生改变，所以要等身体完全康复之后才能进行剧烈的运动，避免出现副作用。另外，在体育馆里也不能一上来就进行激烈的锻炼，要逐步增加锻炼的强度。运动的时候要从短期到长期，让自己的身体有一个缓慢的习惯。

顺产后多久可以健身

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

顺产后42天以上可以健身。对于顺产后的女性，因为胎儿是从阴道直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成阴道的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女阴道前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。

献血后多久可以健身

王相华

主任医师 山东省立医院

正常人献血后对身体是不会造成伤害的，但是献血后机体的调节和恢复都需要时间，建议献血后两天内不要从事重体力劳动和体育运动。两天后可以从事一些简单的体育运动一般两周以后就能正常的参加一些常规的体育运动。

拔完火罐之后可以健身吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

拔完火罐能不能健身，要看患者的精神状态。首先，如果患者平时的湿气较重，拔完火罐后会出现一定程度的疲劳感，建议不要去健身。其次，拔完火罐后，痧气比较重，最好不要马上去健身，因为拔罐的时候毛细血管还处于舒张状态，如果马上健身，容易出汗受凉。但是，如果患者在拔罐后感觉比较轻松，可以先休息两个小时，让毛孔收缩，然后再去健身。

备孕可以健身吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

备孕期间可以健身。适当的户外体育锻炼，促进肾上腺分泌多巴胺，能够使人愉快，加快新陈代谢。能够提高卵子的质量。如果到健身房去健身，可以选择一些运动量不是很大的项目。

感冒可以健身吗

何洁

副主任医师 中日友好医院

如果感冒症状主要集中在上呼吸道，即仅有鼻塞，流鼻涕，喉咙痒，咳嗽，轻微头痛等症状，属于轻症感冒，则可以适当锻炼。如果出现全身症状，如恶心，头痛，反胃，胸闷，剧烈咳嗽，四肢无力，身体酸痛，全身疲乏，无力等，就不适合进行锻炼。

剖腹产多久可以健身

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，剖腹产女性一般需要三个月以上才可以健身，具体内容如下：剖腹产后要三个月以上才能进行锻炼，而且要看每个人的恢复情况，锻炼的时长也是不一样的，有些人可能要等上大半年。另外，锻炼的时候尽量做到轻柔，避免用力过猛，避免拉伤。这个时候，女人的体质还很脆弱，一旦受伤，就容易造成感染。建议在剖腹产后，等伤口愈合，子宫恢复到正常状态，然后进行锻炼。

剖宫产多久可以健身

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

剖宫产后至少三个月后才能健身，而且根据不同的人身体恢复的状况，健身的时间也不同，有的甚至在半年后才能健身。而且，在做健身时最好做一些轻柔的动作，不要过度运动，以免把伤口抻裂。因为，这时候正是女性身体比较虚弱的时候，出现伤口就会容易造成感染，对身体造成不必要的伤害。建议在剖宫产后等伤口完全恢复，子宫也恢复正常，身体状况良好的情况下再健身。

顺产多久可以运动健身

张露

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，顺产的女性42天左右可以运动健身。具体情况分析如下：顺产是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应，胎儿经阴道自然分娩的方式，顺产的女性经过42天左右的休息能使身体恢复完全，因此顺产的女性42天左右可以运动健身。顺产的女应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。

心脏病的患者可以做隆胸术吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

患有心肝肾肺等重要器官器质性疾病及乳房组织炎症和身体其它部位有炎症以及乳腺癌术后不能实施手术。想要隆胸平时可以多吃一些高蛋白的食物，适当的做一些扩胸运动也可以进行缓解。

姨妈期可以健身吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，姨妈期指月经期间，月经期间通常可以适当健身。在月经期间，适当健身有助于缓解女性身体的不适症状，通常也不会对女性月经血排出产生较大影响，因此，月经期间通常可以适当健身。但月经期间，女性盆腔充血，如果健身过度、健身时运动幅度过大则可能加重盆腔充血，可能会加重女性在月经期间的不适症状，可能出现小腹坠胀、腰部酸痛等情况，此外，健身过度、健身时运动幅度过大可能会加速女性体内血液循环，可能导致月经期延长、月经血量增多。