13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎样瘦小腿

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

吸脂可以瘦小腿，建议去正规的医院治疗。吸脂瘦小腿能够精确祛除小腿部位多余脂肪，见效快，腿部吸脂能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，术后效果立即显现。定位精确，腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪果。安全有效，腿部吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。建议大家在术后也要做好各项护理工作，不要吃辛辣食物，注意伤口的卫生。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

女生怎样瘦小腿

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

女生瘦小腿一般可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，也可以通过抽脂的方法进行改善。注射肉毒素通常能够阻断神经与肌肉之间的影响，从而达到局部肌肉出现萎缩的现象，有助于起到瘦小腿的功效，若是局部的脂肪比较多，也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常会将腿部多余的脂肪吸出体外，也能够达到瘦小腿的功效。在此期间一定要多注意休息，避免做剧烈的运动，而且需要合理调整饮食。

女生怎样瘦小腿

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

女生瘦小腿采取一些坚持运动的方法，还可以采取注射溶脂针的方式。生活当中长期坚持做一些运动锻炼，但是没有做好热身运动或者是拉伸运动，有可能会使小腿的部位聚集比较多的脂肪容易出现小腿比较粗壮的情况，可以通过注射溶脂针的方式把局部的脂肪被溶解，还可以通过抽脂的方法进行改善，能够使小腿变细。在平时的生活当中尽量不要暴饮暴食，以免使身体摄入过多的高热量食物，从而引起肥胖。

女生怎样瘦小腿

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院

女生瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方式来进行改善，也可以通过吸脂手术的方式来进行治疗。瘦腿针里面的主要成分是a型肉毒素注射以后能够提到阻断神经和肌肉的信息传递，是局部的肌肉快速的萎缩，从而来达到瘦腿的效果。吸脂手术主要是在局部切一个小伤口，然后通过负压的原理原理将局部多余的脂肪快速的分解，然后抽出来从而来达到瘦小腿的作用，效果比较明显，不会出现反弹。术后一定要注意多休息，避免出现剧烈的运动，控制好饮食。

女生怎样瘦小腿

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

女生瘦小腿一般需要通过瘦腿针注射的方法改善，也可以通过吸脂手术的方法进行调整。瘦腿针的主要成分是肉毒素，主要能够起到阻断肌肉和神经的传导，从而达到瘦腿的效果。低脂手术主要是在局部皮肤做一个切口，然后通过专业仪器将皮肤下多余的脂肪吸出，这两种方法都能够达到快速瘦腿的效果，治疗后的整体效果也是比较好的。平时也要注意好饮食调整，尽量避免进食油腻生活或者是高热量的食物，也要根据自身情况多参加有氧运动。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎样瘦小腿

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿通常可以合理调整饮食进行改善，并且也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。合理调整饮食通常有助于减少热量的摄入，从而起到减肥的效果，有助于起到瘦小腿的功效，弱视效果不明显，也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，注射肉毒素通常能够阻断神经供给肌肉的营养，使局部肌肉出现萎缩的情况，能够起到瘦小腿的作用。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量避免吃过油腻的食物，而且要多锻炼身体。

怎样瘦小腿的肉

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

一般可以通过注射瘦腿针的方法瘦小腿的肉，也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果腿的肉比较多，可能是因为肌肉过于发达所导致的还有可能是因为经常不运动锻炼或者是吃过多易发胖的食物所导致的，可以选择注射瘦腿针的方法改善，一般对于肌肉发达改善的效果是比较好的，也可以通过做抽脂手术的方法改善，能够坚决不肚子的脂肪抽出来，对于脂肪腿改善的效果是很好的。手术后会对局部造成创伤，还需要做好护理工作，才可以避免影响到伤口的愈合。

女生怎样才可以瘦小腿？

封亮亮

主治医师 潍坊市第二人民医院

指导意见：你好，可以慢跑，慢跑之后做压腿，然后再做提踵练习，晚上躺在床上把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势10分钟，需要坚持。

怎样瘦小腿

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦小腿一般可以多锻炼身体进行改善，并且也可以通过吸脂的方法进行治疗。小腿粗多数是由于身体过度肥胖引起的，多锻炼身体状况能够起到减肥的作用，从而也有助于改善小腿粗的现象，若是效果不明显，也可以通过吸脂的方法进行治疗，通常能够将小腿部多余的脂肪吸出体外，从而达到瘦小腿的作用。在日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量避免长时间久坐，而且要合理调整饮食，不要吃过于油腻的食物。