青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

想长高、怎么做呢

袁玲

主治医师 徐州市第一人民医院

指导意见：您最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。

22岁的女生可以长高吗？？怎么做？？

付小凯

潍坊市人民医院

健康指导：一般来说，到了您这样的年纪，骨骺应该是已经闭合了，那就很难长高了 不放心的话，最好是去做个骨骺闭合情况检查，这样就有结果的。如果是在即将闭合的情况，那可以在医生的指导下注射生长激素来增高。如果是已经闭合的话，那就是没有办法再长高了。

想长高要怎么做？

邓磊磊

私人营养师(暂不发布)

健康指导：您好，青春期是增高的关键阶段，身高的增长可以持续到18岁左右（骨骺也在18岁左右开始闭合）。增高需要保证充足的营养供给，同时，保持适量运动。

想问一下18岁以后女生还能长高吗？怎么做？

王海霞

私人营养师(暂不发布)

健康指导：您好，一般情况下到二十五岁左右才完全停止长高。不过青春期后身高增长空间很有限。建议注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。营养均衡，蔬菜瓜果，鱼肉蛋奶，谷物粗粮都要适当吃些，多吃些富含钙和胶质蛋白的食物。经常进行户外活动，多进行弹跳摸高的运动，如打篮球，跳绳等。

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

15岁的女生156CM还能长高吗，那要怎么做能够长高呢

陈磊

赫章县中医院

指导意见：这个一般女生就长到十四五岁左右，所以这个长高的机会不大，这个去检查骨端没闭合的，进行生长素治疗。

21周岁怎么做还能长高吗

王艳红

医师 枣强县肖张镇卫生院

问题分析：你好，人体身高增长最迅速的时期在青春期，21岁再长高的可能性有些小了。意见建议：建议平时注意一下几点：1 保持充足的睡眠，夜间十点之前睡觉，2 摄入合理的营养，多吃些有营养的食物。3 适当的参加运动比如跳高，打羽毛球，排球，篮球等。4 保持身心健康。

那要怎么做才能长高呢

吕日旭

医师 山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科

指导意见：多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果.坚持 每天都做运动.如打 篮球,引体向上等运动对增高有帮助.

我想请问怎么做女生才长高15岁

张建国

医师 河北省邢台威县贺营乡卫生院

指导意见：你15岁，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，如多打篮球，摸高运动吧。

要怎么做才能长高，

黄雅虹

护士 平阳县水头镇卫生院

病情分析： 你好，一般男性到24岁左右就会停止生长的，你的情况有可能还能在长高的，不过能否长高主要还是要看你的骨骺情况的，如果骨骺线已经闭合了，那这样基本上就不会在长了，另外身高跟遗传、生活环境、饮食习惯等都是有一定的关系的。意见建议：建议你先去医院检查下骨骺情况，然后在根据你的情况采取相应的措施，平时要多吃些富含维生素D和钙的食物，坚持做些球类运动比如篮球，保持规律的生活以及合理的饮食习惯。

我今年18，女生，现在身高才153，还能长高吗?要怎么做

刘银平

北塘瞳乡公村卫生室

问题分析：想长高就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：你到医院做一个骨骺线方面的检查,骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况短期使用生长激素.

怎么能够长高，应该怎么做

楚兰菊

医师

病情分析： 家长，您好，看到您小孩说矮小症的症状，目前小孩的身高体重低于正常水平两个标准差，也就是只有十岁男孩的发育水平，骨龄偏小，建议密切观察生长速度，每季度测量一次身高，在没有第二性征发育之前，半年至少要长3厘米，如果生长太慢，建议进一步完善检查。意见建议：平时注意营养搭配合理，每天喝牛奶，多运动，以跳绳，打篮球等跳跃运动为主，保证充足睡眠，晚上十点以前睡觉，保持愉悦的心情。对如以上自我疗法不行建议家长带着孩子来院看看