指导意见：你好根据你的情况来看，哪个需要你父亲和母亲的身高来决定，一般情况下22岁了还可以有长高的可能，所以你平时可以多吃一些含钙的食物比如说虾仁虾皮骨头汤，鸡蛋呢，然后平时注意多运动，坚持每天半小时至一个小时的体育运动这样有助于骨骼的发育能够促进长高。